Напевно, не можна зустріти ні одну жінку, яка не хотіла б мати якомога довше шкіру обличчя здоровою і молодий. Але мало хто з прекрасної половини людства докладає необхідних зусиль для здійснення даної мрії.
Під зусиллями ні в якому разі не мається на увазі пластична операція. Це дуже болюча і сумнівна процедура, яка дає короткочасний позитивний ефект. Набагато краще імплантувати золоті нитки. Ця процедура менш травматична і надовго зберегти молодий вигляд. При цьому шкіра стає більш пружною, підвищується її тургор, розгладжуються наявні складки і зморшки.
Але основним фактором, який допомагає утримувати свіжий і здоровий вигляд шкіри обличчя, є харчування. Ні дієта, а саме правильне харчування, як стверджують дієтологи, здатне творити чудеса.
Досить тільки поглянути на жінку і можна сказати, як вона харчується. При регулярному вживанні молочних продуктів та продуктів, що містять клітковину, які відмінно стимулюють процеси травлення і запобігають накопиченню шлаків в організмі, шкіра обличчя набуває здорового вигляду.
Вітається регулярне вживання коричневого рису, вівсяних і пшеничних пластівців, круп, часнику, цибулі, квасолі і гороху, а також чорного хліба з борошна грубого помелу. А ось надмірне вживання жирної їжі і солодощів призводить до забруднення шкіри за рахунок закупорки пір і виникнення запальних підшкірних процесів. З профілактичною метою, рекомендується тваринні жири частково замінити на рослинні жири, і до мінімуму прибрати з добового раціону солодощі та продукти з борошна вищого сорту.
Ні в якому разі не можна відмовлятися від споживання м'яса, за допомогою якого можна зберегти пружність шкіри обличчя, завдяки наявності в м'ясі таких компонентів як еластин і колаген. Але м'ясо повинно бути нежирним. Добова норма для дорослої людини повинна складатися обов'язково з 300 грамів молочних продуктів і 150 грамів нежирного м'яса. Якщо вживати знежирені продукти тваринного походження, то їх вміст у раціоні харчування може становити 25%, без побоювань за стан шкіри обличчя.
Не варто відмовлятися від морепродуктів, які сприяють регулярному зволоженню шкіри. Але при цьому варто подбати про правильне питний режим. Кількість щодня споживаної незв'язаної рідини має становити не менше півтора літра.
Але не один продукт не зможе допомогти вам, якщо ви курите і регулярно відвідуєте солярій. Вчені довели що 60% шкоди шкірі обличчя приносять саме надмірний засмага і куріння.
При вживанні необхідних вітамінів, а особливо вітаміну С (аскорбінової кислоти) гарантує хороший колір обличчя і здоровий сон.
При дотриманні даних не складних операцій можна тривалий час зберігати шкіру обличчя здоровою і молодий.
інф. dietolog. com. ua.
Ключові слова:.