Якщо багатьом жінкам вдавалося контролювати свою вагу протягом багатьох років, то це не означає, що їм не треба побоюватися періоду постменопаузи.

Саме в цей період відбувається фізіологічне зниження рівня естрогенів, що викликає зміни розподілу жиру і підвищує ризик метаболічного синдрому, а також цукрового діабету і серцево судинних захворювань.

Провідні фахівці англійської медичної академії, наполегливо рекомендують в даний період регулярні фізичні вправи, по крайней мере, 30 хвилин протягом 5 днів в тиждень при дотриманні здорової збалансованої дієти.

І, звичайно ж не варто забувати, що заміни здоровому способу життя не існує.

інф. dietolog. com. ua.