Шкода цукру давно і очевидно доведений. Відомо, що білий рафінований цукор - це енергетична пустушка, позбавлена ??білків, жирів і поживних речовин і мікроелементів.

Цукор шкідливий, він здатний викликати більш 70 проблем в нашому організмі, призводить до дуже серйозних захворювань, багато з яких невиліковні і смертельно небезпечні.

Ось на що здатний рафінований цукор:.

Викликає зниження імунітету. Пригнічує імунну систему, послабляючи захисні механізми організму проти інфекційних хвороб.

Порушує баланс мінеральних речовин в організмі і волає порушення мінерального обміну. Що може призвести до дефіциту хрому. Основне завдання хрому - регулювати рівень цукру в крові.

Викликає дефіцит мікроелемента міді в організмі 4. Порушує всмоктування кальцію і магнію.

Викликає різке збільшення рівня адреналіну, що здатне привести до дратівливості, хвилюванню, порушенню уваги. У дітей це виражається гіперактивністю, занепокоєнням, неуважністю і слабкістю.

Може викликати збільшення рівень холестерину в крові.

Веде до перепадів рівня глюкози та інсуліну. Призводить до підйому рівня глюкози та інсуліну у жінок, які використовують гормональні протизаплідні засоби.

Призводить до наркотичної залежності. Через нестабільний вмісту цукру в крові викликає швидку стомлюваність, часті головні болі і швидку стомлюваність. Від цього виникає постійне бажання з'їсти солодке. Порція солодкого призводить до тимчасового полегшення, але через деякий час відчуття голоду і потребу в солодкому стають ще гостріше.

Різко може викликати гіпоглікемію (пониження рівня глюкози).

10. Сприяє ожирінню. Так як нове хімічну сполуку, яка утворюється при термічній обробці суміші жиру, цукру і солі (фастфуд) не виводиться з організму.

11. Сприяє розвитку карієсу. При взаємодії цукру і бактерій, що знаходяться в роті, утворюється кислота, яка руйнує зубну емаль. Але й сам розчин цукру є досить кислим середовищем, який осідаючи на зубах здатний зруйнувати зуб. Проведіть експеримент - помістіть випав зуб у склянку з кока-колою, і ви наочно переконаєтеся, що цукор - далеко не нешкідливий для здоров'я зубів продукт.

12. Сприяє виникненню хвороб ясен, наприклад пародонтозу. А інфекції в ротовій порожнині здатні викликати хвороби серця. Це обумовлено відгуком організму на імунну інфекцію.

13. Викликає порушення чутливості до інсуліну, що може призвести до діабету і летального результату.

14. Сприяє розвитку алкоголізму. Та й сам цукор діє подібно опьяняющему речовині, типу алкоголю або наркотику.

15. Служить причиною передчасного старіння, так як прискорює настання вікових змін.

16. Є причиною розвитку остеопорозу.

17. Сприяє зміні (підвищення або зниження) систолічного тиску.

18. Може спровокувати появу екземи у дітей.

19. Викликає сонливість і знижує активність у дітей. Особливо після фази гіперактивності.

20. Сприяє ранньому появи зморшок, оскільки як змінює структуру колагену і зменшує пружність тканин.

21. Може викликати патологічне зміна і пошкодження нирок і збільшити їх розмір.

22. Веде до збільшення кількості вільних радикалів в організмі 23. Може порушити або послабити структуру ДНК, що надалі може виразитися в мутаціях.

24. Може зробити негативний вплив на підшлункову залозу через зміну виробітку інсуліну.

25. Збільшує кислотність перетравлюються їжі.

26. Негативно впливає на електролітичний склад сечі.

27. Може сприяти виникненню раку шлунка, прямої кишки, кишечника, молочної залози і яєчників. Має відношення до розвитку раку простати, підшлункової залози, жовчних проток, жовчного міхура і легенів. Цукор служить харчуванням для ракових клітин.

28. Призводить до збоїв у роботі імунної системи.

29. Сприяє зростанню бактерій, дріжджових грибків і виникненню грибкових захворювань. Порушення їх рівноваги в організмі веде до частих захворювань, викликаним ослабленим імунітетом.

30. Порушує всмоктування і заважає засвоєнню білків. Може змінити структуру білка і порушити білкові процеси в організмі.

31. Може викликати головний біль і мігрень зокрема.

32. Зменшує еластичність судин, що може призводити до їх пошкодження.

33. Може знизити еластичність тканин і погіршити їх функції.

34. Може викликати емфізему легенів.

35. Провокує розвиток атеросклерозу.

36. Служить стати причиною розвитку харчової алергії.

37. Може стати причиною апендициту і провокує загострення хронічного апендициту.

38. Негативно впливає на функціональну активність ферментів, знижуючи її.

39. Збільшує ймовірність розвитку варикозного розширення вен.

40. Може знизити вироблення гормону росту. Викликаючи гормональний дисбаланс, що може призвести до збільшення естрогену (жіночого гормону) у чоловіків.

41. Погіршує зір, може стати причиною розвитку катаракти та короткозорості.

42. Служить причиною утворення каменів у жовчному міхурі.

43. Може викликати токсикоз під час вагітності 44. Порушує процес обміну речовин в організмі, що сприяє розвитку діабету.

45. Порушує нормальну роботу кишечника. Може стати причиною хвороб шлунково-кишкового такту і збільшує ймовірність виразкового коліту.

46. Здатний привести до розвитку артриту та інших аутоімунних хвороб, таких як астма і розсіяний склероз.

47. Здатний спровокувати хвороба Паркінсона (тремор і рухові порушення).

48. Збільшує ризик появи хвороби Альцгеймера (старече слабоумство).

49. Викликає ослаблення фізіологічних процесів організму.

50. Знижує здатність організму опиратися бактеріальним інфекціям.

51. Провокує напади бронхіальної астми та кашлю.

52. Збільшує ризик розвитку ішемічної хвороби серця і привертає до виникнення інших серцево-судинних захворювань.

53. Сприяє зменшенню рівня вітаміну Е.

54. Може викликати запаморочення.

55. Велика кількість цукру руйнує протеїни.

56. Збільшує кількість жирових клітин в печінці, змушуючи клітини печінки ділитися. Що призводить до збільшення розміру печінки.

57. Викликає скупчення рідини в організмі.

58. Здатний зробити більш ламкими сухожилля.

59. Через зниження уваги послаблює здатність до навчання і запам'ятовування інформації.

60. Здатний викликати депресію і пригнічений стан.

61. Збільшує ризик розвитку поліомієліту.

62. Збільшує концентрацію нейромедіатора серотоніна.

63. Порушує процес всмоктування поживних речовин під час травлення.

64. Погіршує стрес. Під час стресу в організмі збільшується кількість хімічних речовин (гормонів стресу - адреналіну, кортизолу та адреналіну), завдання яких полягає в підготовці організму до нападу або втечі. Ці ж гормони можуть викликати і негативні реакції - тривожність, запальність, різкі перепади настрою.

65. Здатний збільшити ризик розвитку подагри.

66. Надмірне вживання цукру під час вагітності здатне спровокувати народження дитини з недостатньою вагою або викликати передчасні пологи.

67. Цукор здатний викликати зневоднення у новонароджених.

68. Уповільнює функції надниркових залоз.

69. Занадто велике споживання цукру провокує напади епілепсії.

70. У огрядних людей цукор збільшує кров'яний тиск.

71. Знижує рівень ліпопротеїдів високої щільності.

72. Призводить до загострення виразкової хвороби шлунка та дванадцятипалої кишки.

73. Сприяє появі геморою.

Чи здатні ви з'їсти за один раз 16 кубиків цукру-рафінаду? А випити півлітра кока-коли? Саме стільки розчиненого еквівалента цукру міститься в 500 мілілітрах цього напою.

Подивіться на фотографії. Саме стільки цукру в кубиках міститься у вигляді сахарозаменителях в звичних нам напоях і солодощах.

Тепер Ви розумієте в чому шкода цукру, особливо розчиненого. Його шкода не видно відразу, як і не видно розчиненого цукру.

Не рекомендується з'їдати більше 1 кілограма цукру на місяць (12 кілограмів на рік). Тоді як середня норма споживання в Росії становить 80 кілограмів. Якщо ви думаєте, що з'їдаєте не так вже й багато, то знайте, що цукор міститься практично у всіх продуктах харчування - в ковбасі, горілці, кетчуп, майонез і так далі.

Інф. ruslekar. info.

Ключові слова:.