7 порад для здорових очей.

25 липня 2015, 12:38 | Здоров'я
фото з e-news.com.ua
Розмір тексту:

Якщо ви хочете в старості добре бачити без окулярів, тоді ці поради вам обов'язково допоможуть у цьому, як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років Pannochka. net Регулярні перевірки очей.

Вони допоможуть вам своєчасно вжити заходів, якщо починається погіршення зору. Зазвичай перші ознаки проблем із зором не тільки важкий фокусування, але і хронічні головні болі в скронях. При перших таких симптомах краще негайно зверніться до окуліста.

Вживання певних продуктів.

Споживайте продукти для гарного зору. До таких належать морква, петрушка, грейпфрут, абрикоси, шипшина, журавлина, гарбуз, глоду, буряк, риба.

Тренування очей.

Тривале споглядання в одну точку, наприклад, при роботі з комп'ютером, веде до швидкої атрофії очних м'язів, і, отже, до труднощів у зосередженні. Тому кожні 30 хвилин робіть гімнастику для очей, подивившись по сторонах, тим самим, змінюючи фокус. Ця гімнастика ідеально підходить для очних м'язів.

Моргання.

Як не дивно це звучить, люди забувають моргати, особливо якщо працюють на комп'ютері або робота яких пов'язана з високою концентрацією зору на одній точці. Це призводить до сухості очей, і, отже, погіршення зору.

Природне освітлення.

Чим менш штучне освітлення, тим краще. Якщо ви весь день працювати у місці з штучним світлом, то, звичайно, це буде негативно впливати на зір. Намагайтеся скористатися максимально природним світлом.

Тренування тіла.



Легкі фізичні вправи покращують кровообіг, насичують організм киснем і діють тонізуючо, що надає позитивний вплив на зір. Негативні наслідки для м'язів ока будуть мати важкі вправи, важка роботу.

Сонцезахисні окуляри хорошої якості.

Сонцезахисні окуляри є як корисними, так і шкідливими. Вибір сонцезахисних окулярів хорошої якості з УФ-захистом особливо важливий. Краще не носити окуляри взагалі, ніж ті, які не здатні захистити ваші очі.

Деталі. womanel. com. ua.

За матеріалами: pannochka.net



Додати коментар
:D :lol: :-) ;-) 8) :-| :-* :oops: :sad: :cry: :o :-? :-x :eek: :zzz :P :roll: :sigh:
 Введіть вірну відповідь