Ожиріння, без сумніву, є одним з найпоширеніших захворювань, від якого страждає приблизно половина людей нашої планети. Щоб вирішити проблему зайвої ваги, багато людей вдаються до різних хитрощів, починаючи від виснажливих тренувань і закінчуючи використанням різних лікарських засобів. Між тим, виснажливі тренування і таблетки для схуднення можуть завдати серйозної шкоди організму і порушити роботу його життєво важливих систем.

Зовсім інакше йде справа з сауною, відвідування якої не тільки допомагає позбавитися від зайвої ваги, але і нормалізує роботу організму, покращуючи тим самим здоров'я. Однак зниження ваги за допомогою сауни передбачає виконання ряду простих правил, дотримуючись яких можна в короткий час досягти позитивних результатів. Головне, щоб перші відвідування сауни проходили під керівництвом досвідченого інструктора.

Насамперед, сауну потрібно відвідувати тільки натщесерце, щоб з організму легше виводилися накопичені токсини і шлаки. По закінченню відвідування сауни необхідно випити потогінний чай. Якщо здоров'я дозволяє, то після походу в парильню можна зробити ряд легких фізичних вправ. Заходити ж саму парну слід не більше, ніж на сім-десять хвилин. При цьому втрата ваги за один похід в сауну не повинна перевищувати півкілограма.

Для досягнення оптимального результату перед заходом в сауну потрібно трохи розігріти тіло, наприклад, під теплим душем. Що стосується першого заходу в сауну, то він повинен бути короткочасним. У самій парильні повинна бути помірна температура, щоб організм міг акліматизуватися. Після першого заходу в сауну необхідно трохи відпочити і розтерти тіло сіллю. Перед другим же відвідуванням сауни треба повільно випити склянку лікувального відвару або гарячого чаю.

Деталі. ooho. ru.