Організм повинен отримувати достатню кількість речовин, що сприяють зміцненню судин.

За словами лікарів, крім вітамінів нашому організму необхідні ще і мікроелементи - мідь, цинк, кальцій, марганець, калій, натрій, жирні кислоти.

Лікування, яке призначить лікар це ще не все, організм повинен отримувати достатню кількість речовин, що сприяють зміцненню судин, що перешкоджають утворенню тромбів і нормалізують процеси на мікроциркуляторному рівні.

Рутин (вітамін Р), особливо в поєднанні з вітаміном с, відновлює еластичність судин, зменшує проникність і ламкість капілярів. У великій кількості ця речовина міститься в плодах шипшини, цитрусових, ягодах чорної смородини, горобини, чорноплідної горобини, зеленому чаї і, як не дивно, каву, пиво, виноградне вино.

Недолік тіаміну гідрохлориду (вітаміну B t ) призводить до м'язової слабкості, втрати чутливості в ногах, паління, набряків кінцівок. Міститься цей вітамін в бобах, зернових культурах, м'ясі, особливо свинині, печінці і пивних дріжджах.

Пантотенова кислота (вітамін В 5 ) необхідна для багатьох хімічних процесів, що відбуваються в організмі, зокрема, вона бере участь у кровотворенні. При нестачі пантотенової кислоти люди відчувають біль у ногах, м'язові спазми, проявляються шкірні захворювання. Джерела вітаміну В5 - печінка, арахіс, зерно, зернові проростки, пивні дріжджі, висівки, яєчний жовток, куряче м'ясо, капуста броколі.

Аскорбінова кислота (вітамін С) бере участь у вироблення життєво важливих речовин, таких як адреналін; сприяє кращому забезпеченню крові залізом; підтримує організм у боротьбі з хворобами. Якщо у вас легко виникають синці, погано загоюються рани, якщо ви схильні до частих застудних захворювань, схильні до депресій, скаржитеся на слабкість, втрату апетиту - швидше за все, в організмі не вистачає аскорбінової кислоти. У великій кількості вітамін С міститься в цитрусових, плодах шипшини, ягодах чорної смородини, солодкому перці, обліписі, динях, томатах, зелені і т.

Ретинол (вітамін А) забезпечує збереженість клітин епітелію, що відповідає за ріст і розвиток кісток. Якщо не вистачає цього вітаміну, будь-які рани на тілі, в тому числі і трофічні виразки, будуть дуже погано гоїтися. Міститься вітамін А в печінці, динях, моркві, шпинаті, капусті, гарбузі, свіжих абрикосах, молоці. Вітамін А ні в якому разі не можна передозувати, тому дозу підбирає лікар для кожного хворого індивідуально.

Токоферол (вітамін Е) захищає мембрани клітин, захищаючи організм від вірусів і бактерій. Ознаками дефіциту токоферолу є нервові і м'язові розлади, труднощі при ходьбі, ослаблення деяких рефлексів, зменшення чутливості до вібрації. Багаті джерела цього вітаміну - рослинні олії: соняшникова, бавовняна, кукурудзяна, а також маргарин, мигдаль, арахіс, насіння соняшнику.

Крім вітамінів нашому організму необхідні ще і мікроелементи - мідь, цинк, кальцій, марганець, калій, натрій, жирні кислоти.

Деталі. jenskiy-sayt. com.