Бурякова дієта для схуднення.

03 травня 2015, 01:12 | Здоров'я
фото з e-news.com.ua
Розмір тексту:

Бурякова дієта для схуднення та її меню ставляться до ефективних методик, з допомогою яких можна поступово скинути зайву вагу. Дана методика не допоможе вам швидко схуднути, оскільки вона побудована не на основі зниженої калорійності, а на збалансованому харчуванні, з урахуванням всіх мікроелементів, як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років Pannochka. net Користь буряків.

В буряку міститься у великій кількості бетаїн, що є перевагою даного продукту. Справа в тому, що саме ця речовина сприяє спалюванню жиру. Бетаїн викликає окислення жирових клітин, вони перестають живитися кров'яними судинами і вмирають.

Ще одна корисна дія буряків пов'язано з наявністю великої кількості куркумину, що є потужним антиоксидантом, який не дає новообразовавшимся жировим клітинам знову обрости сіткою кровоносних судин. Відсутність надходження поживних речовин призводить до загибелі клітини, навіть при «неправильному» харчуванні, жирові відкладення не утворюються.

Крім цих корисних компонентів, в буряку міститься багато інших нормалізують і сприяють схудненню. Клітковина, яблучна, щавлева і лимонна кислота сприяють зниженню апетиту, ваги та відновленню роботи травного тракту.

Багато в буряках і вітамінів: вітамін А, В, В9, РР, С, а також інших речовин – кварц, натрій, кальцій, магній, кобальт, залізо, йод, калій, мідь, фосфор, клітковина, пектини, біофлавоноїди. Всі ці мікроелементи сприяють зміцненню імунітету. А це найважливіше, що необхідно організму, втрачав кілограми. Так вітаміни групи В запобігають виникненню анемії. Адже вітамін В9 стимулює вироблення червоних кров'яних тілець в організмі. До речі для тих, хто регулярно застосовує дієти, це дуже важливо і корисно. Харчування, в якому не вистачає поживних речовин призводить до анемії в легкій формі, а вживання буряка навпаки заповнює недолік еритроцитів.

Не всім відомо, що в жирових тканинах нашого організму міститься такий собі «резерв» імунної системи. Під час схуднення йде на тільки зайвий жир, але і частина здоров'я. Однак вітамінна насиченість буряків відмінно підтримує його на потрібному рівні. Завдяки наявності буряків в раціоні з організму виводяться різні токсини і солі важких металів. Хлор, який міститься в буряках, очищає печінку від жирових надлишків, нирки, жовчний міхур.

Вживання буряка прискорює загальний лимфоток, що в свою чергу активізує виведення продуктів окислення жирів, токсинів, сольових відкладень. Таким чином, на бурякової дієти можна не тільки схуднути, але й оздоровити організм.

Ще один елемент, який дозволяє підтримувати організм у тонусі, ефективно позбавляючись від зайвих кілограмів – це кальцій, який активізує процес схуднення і зміцнює зуби і кістки.

Меню і правила дієти.

Так основним продуктом є звичайна буряк, яку можна їсти у відвареному вигляді або у вигляді бурякового соку. Можна їсти коренеплід і сирим у вигляді салату, тушкувати і відварювати. Застосування бурякової дієти дозволяє вживати в необмеженій кількості свіжу, варену моркву і морквяний сік.

Принципи бурякової дієти для Схуднення на бурякової дієти вимагає слідувати таким принципам:.

На весь термін дієти потрібно мінімізувати споживання жирів;.

Повністю виключити з раціону алкогольні напої;.



Газована вода, смажене, солодке, копчене – під забороною;.

Пийте багато води, зелений чай і буряковий сік;.

Готувати страви на пару або варіння, смажена їжа заборонена;.

Дозволяються також яблука, груші, апельсини, але виключаються банани і виноград;.

Якщо бурякові страви не дають вам насититься, і почуття голоду все одно переслідує, можна в щоденний раціон додати 150 г гречаної каші, висівкового хліба, вареної риби.

Деталі. nebesis. ru.

За матеріалами: pannochka.net



Додати коментар
:D :lol: :-) ;-) 8) :-| :-* :oops: :sad: :cry: :o :-? :-x :eek: :zzz :P :roll: :sigh:
 Введіть вірну відповідь