Ясні сяючі очі надають зовнішньому вигляду людини особливу красу і шарм. А ще всім відомо, що очі - дзеркало душі. Стародавні китайці особливо дбали про здоров'я та гігієни органів зору, вважаючи, що здорові очі - запорука здоров'я всього організму. Близько 90% всієї інформації людина одержує через органи зору. Очі відчувають величезні навантаження, а тому потребують особливого захисту.

Фактори, що ведуть до порушення зору.

Різні негативні прояви навколишнього середовища несуть у собі несприятливі впливи на наші очі. Пил, вихлопні гази та інші забруднення атмосфери, яскраве сонце, неправильна навантаження на органи зору, маса сучасних електронних пристроїв, без яких людина зараз не мислить свого життя, викликають не просто сухість, подразнення, почервоніння очей, але і з часом неминуче призводять до порушення зору.

Особливо піддають свій зір небезпеки ті, хто багато часу проводить біля монітора комп'ютера. Шкідливий вплив комп'ютера, як на весь організм, так і на органи зору зокрема обумовлено не тільки походить від нього випромінюванням. По-перше, зображення на моніторі створюється не суцільними лініями, а складається з найдрібніших точок, що призводить до надмірного напруження очей. По-друге, від монітора виходить в наші очі пряме світіння, а не відбите світло, який ми бачимо в кімнаті від звичайної лампи. По-третє, низька контрастність зображення змушує постійно напружувати зір. По-четверте, при роботі за комп'ютером доводиться часто переводити очі від яскраво освітленого монітора до темної клавіатурі. По-п'яте, неправильно вибране відстань між монітором і очима, коли комп'ютер розташований занадто близько, веде до висушування слизової оболонки ока, так як ми рідко моргаємо, і очне яблуко залишається тривалий час нерухомим.

Гімнастика для очей.

Для зняття напруги з очей, а також для профілактики розвитку порушень зору необхідно як мінімум два рази в день, а при тривалій роботі за комп'ютером, то ще і через кожні 2 години, виконувати прості вправи для очей. Комплекс таких вправ придумав ще в 16 столітті китайський лікар Шен.

Перед виконанням вправ прийміть зручну позу, голову тримайте прямо, дивіться прямо перед собою. Виконуйте кожну вправу по 5 разів.

Прикладіть долоні до очей таким чином. Щоб зіниця знаходився напроти середини долоньок. На очі не надавлюйте. Розслабтеся і посидьте так 1 хвилину. Тепло, що виходить від долонь, має зняти напругу з очей.

Виконуйте повільний рух очима по горизонталі: спочатку відведіть очі максимально вправо, затримайте так на 5 секунд, потім розслабте і повільно відведіть вліво, також затримавши на 5 секунд.

Сильно зажмуривайте очі і відкривайте. Виконувати вправу потрібно в швидкому темпі.

«Малюйте» очима кола спочатку за годинниковою стрілкою, а потім проти годинникової стрілки.

Переміщуйте погляд по діагоналі: спочатку відведіть очі вправо вгору, затримайтеся так на 5 секунд, потім повільно переведіть вліво вниз і знову затримаєтеся на 5 секунд. Потім повторіть в іншу сторону.

Подивіться обома очима на кінчик носа, затримаєтеся на 5 секунд, а потім розслабте очі.

«Даль-коло». Встаньте біля вікна і зафіксуйте погляд на якому-небудь близько розташованому об'єкті на 5 секунд, потім переведіть погляд на далекий предмет і теж затримайте на 5 секунд.

Виконання всього комплексу вправ займе не більше 5 хвилин. Це час не буде витрачено даремно: регулярне виконання вправ - і повз вашого променистого погляду ніхто не зможе пройти повз.

Деталі. kamelek. com.