10 простих рухів зведуть його з розуму і перенесуть вас у світ сходу Не для кого не секрет, що східні танці розпалюють пристрасть і підігрівають сексуальну фантазію. Танцювати танець живота - це ціле мистецтво. Однак, вивчивши хоча б кілька простих рухів, ви зможете не тільки здивувати кохану своєю пластичністю, але і занурити його в солодкий світ сходу.

Рух №1 Складіть долоні над головою, щоб вийшов «купол». Слідкуйте за тим, щоб спина були прямою, і долоні змикалися точно над головою, а відстань між головою і руками зверху, праворуч і ліворуч було приблизно однакове. Рухайте головою вправо-вліво під ритм музики. Слідкуйте за тим, щоб рухалася тільки шия, а голова не нахилялася в сторони.

Рух №2 Підніміть руки в сторони на рівень очей долонею вниз. Розставте ноги і починайте швидкі повороти стегнами: праве стегно вперед, ліве тому і навпаки. Можна злегка зігнути ноги.

Рух №3 Витягніться всім тілом, руки підніміть вгору, розгорнувши кисті в різні сторони. Поставте праву ногу перед лівою на повну стопу. Потім витягніть ліву ногу в сторону так, щоб підлоги стосувався тільки мисок, при цьому выгнете в бік стегно, і потім поставте її перед правою ногою на повну стопу.

Рух №4 Зігніть руки в ліктях, виставивши в сторони і трохи вперед долонями вниз. Починайте рухати під музику грудьми вправо-вліво. Потім перейдіть на обертання. Слідкуйте за тим, щоб голова, плечі і стегна при цьому залишалися нерухомими.

Рух №5 Присядьте навпочіпки, злегка розведіть ноги в сторони. Руки покладіть на коліна. Плавно прогніть спину, виставивши груди вперед і вгору, потім різко опустіть груди.

Рух №6 Максимально прогніться назад, підніміть злегка зігнуті руки так, щоб вони були перпендикулярні підлозі. Кистю однієї руки починайте рух у бік голови, інша рука в цей час плавно йде в протилежну сторону. Чергуйте рухи правою і лівою рукою. У місці перетину кисті рук повинні бути паралельні землі.

Рух №7 Розставте руки в сторони, повернувши долонями вниз. Починайте плавно піднімати праву руку: починаючи від плеча, спочатку лікоть, потім зап'ястя, потім кисть. Потім проробляйте це ж рух лівою рукою, як би продовжуючи хвилю. При цьому тіло залишається нерухомим. Важливо, щоб кінчики пальців при цьому залишилися на тій же висоті, інакше виникне враження, що ви размахиваете руками, намагаючись злетіти.

Рух №8 Повільно нахиляйтеся вперед: не опускайте обличчя, спина вигнута так, щоб груди стосувалася коліна, права рука ковзає по нозі. Коли рука досягне щиколотки, різко опустіть голову вниз, перекинувши волосся, і різко відкиньте їх назад, одночасно піднімаючись.

Рух №9 Поставте ноги разом.

Зігніть ліву ногу в коліні і різко випрямити, піднімаючи при цьому ліве стегно вгору, а праве опускаючи вниз. Потім те ж іншою ногою. Верхня частина залишається нерухома. Швидко повторюйте руху (з невеликою амплітудою), щоб вийшла тряска.

Рух №10 Поставте ноги разом, прогніть спину і витягніть руки максимально назад і вгору, долонями вниз. У швидкому темпі напружуйте і розслабляйте м'язи ніг, при цьому злегка подаючи низ живота то вперед, то назад. Верхня частина тіла повинна залишатися нерухомою.

Деталі. askwoman. ru.

Ключові слова:.