В середньому 97% жінок і 68% чоловіків іноді відчувають непереборну тягу до їжі. Стрес і поганий настрій, як правило, змушують людей є калорійні солодощі. Подібні перекуси миттєво знижують емоційну напругу і позбавляють від втоми, але, на жаль, ненадовго.

Існують дані про те, що фізичні вправи можуть знизити тягу до перекусу, зокрема, до шоколаду. Люди починають відчувати себе активними. Вправи створюють у них позитивний настрій. Дослідники з Університету Інсбрука хотіли з'ясувати, чи допомагає нетривала фізична активність (близько 15 хвилин) впоратися зі шкідливою звичкою, повідомляє Medical News Today.

В тестах брали участь 47 осіб з надмірною вагою у віці близько 28 років. Вони були поділені на дві групи. Три дні перед дослідженням учасники не їли шоколад та інші калорійні солодощі в якості перекусу.

У ході тестів половина добровольців деякий час енергійно ходила по біговій доріжці, а інші просто сиділи. Потім учасники з обох груп спокійно посиділи ще 5 хвилин, після чого їм запропонували виконати тест на ефект Струпа, що викликає стрес. Людям показували назви різних кольорів (наприклад, "червоний" або "синій"). Кожне слово часто було надруковано кольором, не співпадало з назвою. Від учасників вимагалося вимовити колір слова, або прочитати його.

Потім добровольцем запропонували вибрати солодкість, розгорнути її та потримати в руці протягом приблизно 30 секунд.

У цей момент дослідники виміряли частоту пульсу і кров'яний тиск добровольців, щоб оцінити рівень їх емоційного збудження і силу тяги. Тест на ефект Струпа викликав в учасників стрес і підвищив тягу до солодкого. Однак добровольцям, які ходили по біговій доріжці, менше хотілося солодкого порівняно з тими, хто просто сидів. У тих, хто не ходив по доріжці, в той момент, коли вони тримали солодкість в руці, пульс підвищувався. Крім того, вони мали більш сильну тягу. Так, фізична активність допомагає не тільки скинути вагу, але і подолати тягу до шкідливої їжі.