Черговий рейтинг самої здорової їжі був складений американськими вченими. Дослідники проаналізували перелік продуктів харчування і вибрали 5 найкорисніших.

Результати дослідження показали, що самий корисний продукт харчування - це ківі. Ківі відрізняється високою поживністю, великою кількістю антиоксидантів, наявністю в його складі вітаміну Е, а також лютеїну.

Саме ківі - одне з найбільш ефективних засобів для профілактики хвороб серця і судин, а також проблем із зором.

Ківі протистоїть утворенню кров'яних згустків.

Друге місце займає каша. Цей корисний сніданок ми асоціюємо з вівсянкою, проте самої корисної кашею вчені назвали ячмінь. Ячмінь бореться з високим рівнем «поганого холестерину», знижуючи його на 17,4%.

На третьому місці в «рейтингу користі» знаходиться журавлина. Флавоніди, які входять до складу цієї ягоди, запобігають ризик онкологічних захворювань, хвороб серця і різних інфекцій.

Кефір є одним з найбільш надійних джерел кальцію. Саме тому його записали в рейтинг найкорисніших продуктів. Він краще молока впливає на мікрофлору кишечника, зміцнюючи імунітет. Медики радять пити по 300 г кефіру щодня.

Лікарі також радять завжди пам'ятати про брокколі. «Чудова капуста» містить на 20% більше речовин, які захищають наш організм від онкології, ніж інші овочі. Цей продукт на п'ятому місці рейтингу. Пише HealthyStyle. info http://healthystyle. info.

Ключові слова:.