Фізіологічна дія сонячних променів на дитячий організм найбільш сильно порівняно з іншими природними факторами загартовування. Як відомо, сонячне світло складається з різних променів, мають неоднакову довжину хвилі і частоту коливань, як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років Pannochka. net В силу своїх фізичних властивостей промені інфрачервоної частини спектру проникають глибоко в шкіру і підшкірну клітковину, надаючи тепловий вплив, викликають нагрівання тканин. Тому інфрачервоні промені прийнято називати тепловими. Під впливом теплових променів збуджуються нервові закінчення шкіри і рефлекторно розширюються кровоносні судини шкіри. У той же час кровоносні судини внутрішніх органів скорочуються, в силу чого в організмі відбувається перерозподіл крові від внутрішніх органів вона доливає до зовнішніх покривів. Шкіра стає червоною і гарячої в процесі опромінення. Після припинення опромінення шкіра знову, досить швидко, набуває нормальний колір і температуру. Також рефлекторно відновлюється вихідне розподіл крові. Інфрачервоні промені підсилюють дію ультрафіолетових променів.
Ультрафіолетові промені, що мають короткі хвилі поглинаються поверхневими шарами шкіри і не проникають у тканини, що розташовані глибше. Відносно велика енергія ультрафіолетових променів викликає хімічні перетворення в клітинах, у результаті яких змінюється білкова структура клітин, утворюються різні білкові речовини, що підвищують проникність оболонок клітин і викликають утворення пігментних речовин. Опромінення ультрафіолетовими променями не супроводжується негайним почервонінням шкіри (появою еритеми), тому їх називають холодними променями, але при певному дозуванні еритема з'являється через 6-8 годин після опромінення і зберігається протягом декількох днів. За зникнення еритеми на опромінених ділянках шкіри залишається пігментація - засмага.
Під дією ультрафіолетового опромінювання відбуваються складні фізико-хімічні і біологічні процеси у клітинах. Відомо антирахитическое дія ультрафіолетових променів: вони сприяють утворенню вітаміну безпосередньо в організмі. Під впливом утворюється в шкірі вітаміну нормалізується співвідношення фосфору і кальцію в крові, регулюються процеси окостеніння скелета і відкладення солей кальцію в кістках.
Дія сонячних променів стимулює обмінні процеси в органах та тканинах і, дратуючи численні рецептори - це нервові закінчення, що знаходяться в зовнішніх покривах і внутрішніх органах, викликає збудження нервових центрів спинного і головного мозку. В результаті змінюється частота і глибина дихання, збільшується легенева вентиляція, змінюється просвіт капілярів судинної мережі і величина артеріального тиску крові.
Вплив ультрафіолетових променів на нервову систему виражається в змінах реакцій вищої нервової діяльності. Залежно від дози опромінення, індивідуального для кожної людини, можна спостерігати або стимуляцію або пригнічення безумовних рефлексів, спрямованих на збереження сталості температури тіла. Підвищення збудливості кори головного мозку проявляється у прискоренні рефлекторних реакцій, збільшення рухливості нервових процесів і поліпшення сприйняття органами почуттів (у збільшенні гостроти зору, слуху).
Дія сонячного світла (ультрафіолетового, видимого та інфрачервоного випромінювань) у великих дозах на непідготовлений незагартований організм може викликати розлад його нормальної діяльності, зниження захисних сил, і, як наслідок цього, може легко виникнути яке-небудь захворювання. Дія сонячного світла, що використовується спочатку в малих дозах, супроводжується мобілізацією всього різноманіття захисних сил організму. Багатостороннє вплив ультрафіолетових променів на організм, за умови їх правильного використання, що виражається в поліпшенні загального стану, фізичного та нервово-психічного розвитку дітей, підвищення захисних сил організму, його опірності інфекціям та інших шкідливих впливів навколишнього середовища. Підвищується інтенсивність обміну речовин, поліпшується склад крові, нормалізуються функції і взаємодії всіх органів і тканин. Оскільки сонячні промені роблять на організм дуже сильний фізіологічний вплив, використання їх в цілях гартування дітей обмежено. Це обмеження спричинюється ще й тим, що відношення площі поверхні шкірних покривів, через яку власне і діють сонячні промені, до маси тіла у дітей набагато більше, ніж у дорослих. Загартовування сонячними променями можна починати тільки після підготовки організму дитини повітряними ваннами, які проводять спочатку в приміщенні, а потім на відкритому повітрі.
Сонячні ванни можна приймати не раніше, ніж через 1,5 години після їжі, і закінчувати не пізніше, ніж за 30-40 хвилин до їжі.
Це умова необхідно дотримуватися тому, що в жарку погоду під впливом високої температури навколишнього повітря пригнічується секреція травних соків, і умови для перетравлення їжі погіршуються. Загартовування здорових дітей сонячними променями так само, як і повітрям, корисніше поєднувати з різною діяльністю, складовою зміст прогулянки у весняно-літній період. Тривалість опромінення індивідуальна для кожної дитини: враховуються вік, загальний розвиток, стан здоров'я, вгодованість, типологічні особливості вищої нервової діяльність. Необхідно також брати до уваги попередню підготовку у вигляді загартовування повітрям, водою і часткового опромінення сонцем, яке мимоволі отримує кожен, хто буває на відкритому повітрі. Поступовість збільшення дії сонячних променів може бути досягнута декількома шляхами:.
- використовується ослаблює вплив атмосфери - сонячні ванни приймають рано вранці або після полудня (косі промені менш ефективні);.
- проводять сонячні ванни в хмарні дні, так як хмарність сприяє розсіюванню променів;.
- використовують відбиті промені (в тіні);.
- змінюють площа оголеної поверхні шкіри підбором одягу;.
- змінюють тривалість опромінення. Сонячне світло необхідне для нормального розвитку дитини, але надлишок сонячних променів також несприятливо позначається на дитячому організмі. Отже, рекомендації про розумному використанні опромінень повинні особливо ретельно виконуватися по відношенню до дітей. Насамперед не можна допускати тривалого перебування дітей під палючим сонцем. Далі: не тільки під час сонячних ванн, але і під час прогулянок, голова дитини має бути завжди прикрита легким головним убором.
Дітей, які не досягли 1 року, не можна піддавати опромінення прямими сонячними променями, їм корисніше загартовування розсіяним сонячним світлом.
Після сонячної ванни рекомендується обливання або інша водна процедура. Всім дітям, як правило, достатньо однієї сонячної ванни в день. В осінньо-зимовий період для профілактики світлового голодування у дітей бажано використовувати опромінення від штучних джерел ультрафіолетової радіації.
При появі серцебиття, головного болю, млявості будь-яку процедуру слід припинити негайно і звернутися до лікаря.
Деталі. medkarta. com.