Якщо відчуття печіння в ділянці живота не проходить довгий час, пора вживати заходів! Щоб не допустити появу печії, прислухайтеся до наших порад, які допоможуть налагодити процеси травлення.

Після їжі пийте воду. Ні в якому разі не газовану воду! Зупиніть вибір на склянці прохолодною чистої води. Вона змиє шлункову кислоту, що потрапила в стравохід після прийому їжі. Від печії відмінно допомагають негарячі і неміцні чаї, напої без кофеїну, який стимулює утворення кислоти, а також не цитрусові соки і знежирене молоко.

Їжте п'ять разів на день і по трохи. Бажано робити це дуже повільно і мовчки, тому що заковтування повітря тільки посилює печію. На час приберіть з раціону грубу їжу типу сирої моркви або солоної капусти, а також гострі і смажені продукти. Печію часто провокує алкоголь, тому від нього теж краще відмовитися. Додайте натуральні молочні продукти, а також варені і тушковані страви з клітковиною - насіння, овочі, бобові і горіхи. Правильна їжа допоможе швидко позбутися від печії. Якщо відчуваєте нездужання, обов'язково з'їжте що-небудь м'яке, наприклад, желе, пудинг або вівсяну кашу. Це дозволить нейтралізувати кислоту в шлунку.

Жуйте після їжі жуйку. Вона добре стимулює слиновиділення і завдяки цьому допомагає позбавитися від зайвої кислоти в шлунку. Правда, вибирати потрібно тільки ті жуйки, які не містять цукру і ментолу, а жувати їх можна не більше десяти хвилин після обіду.

Спіть з піднятою головою. Якщо голова буде піднята на 15-20 сантиметрів, то ви назавжди проститесь з печією. До такого висновку прийшли дослідники, які виявили, що така поза дозволяє дуже швидко рятувати стравохід від потрапила в нього кислоти. Проте лягати спати потрібно не раніше, ніж через три години після їди.

Не носіть обтягуючий одяг. Білизна, стягуюче в області живота, або дуже тугий ремінь тиснуть на шлунок і змушують кислоту проходити в стравохід. Краса вимагає жертв, але тільки не за рахунок здоров'я.

Не носіть стягуючі трусики, щільні широкі пояси і вузькі джинси.

Функціональна печія часто буває у абсолютно здорових людей: випили газований напій або кави, з'їли тарілку жирного плову і відразу відчули дискомфорт. При рефлюксної хвороби кислота завжди потрапляє в стравохід, дратуючи його. Щоб не допустити розвиток печії або полегшити напади, дотримуйтеся вищевикладеним радам, і тоді неприємні відчуття не дадуть про себе знати.

Деталі. wherewoman. ru.