У цей період корисно вживати в їжу певні продукти, що відповідають усім зазначеним критеріям.

У список продуктів, про яке повідомляють у ЗМІ, увійшли кілька простих найменувань. Продукти, які восени стають для організму кращим джерелом поживних речовин, навряд чи виявляться тягарем для сімейного бюджету.

Зокрема, в осінній період дієтологи радять вживати наступні продукти:.

- яблука,.

- журавлина,.

- хліб,.

- червоні і оранжеві овочі та фрукти,.

- картопля,.

- банани,.

- горіхи,.

- шоколад.

В цілому, особлива користь від їх вживання така - перераховані продукти, сезонні, свіжі, ще не "зістарені" зимовим зберіганням, дають організму максимум вітамінів і мікроелементів.

Крім цього, вони забезпечують нас калоріями, які не сприяють набору зайвої ваги, і, що теж дуже важливо, - допомагають тілу виробляти серотонін, підтримуючи психічну стабільність.

Разом з тим, кожен із цих продуктів має своєрідною користю для здоров'я, завдяки притаманним тільки йому властивостями. Також фахівці нагадують, що вживання навіть здорових і корисних продуктів має бути помірним, причому особливо суворо дане правило повинно виконуватися щодо осінніх плодів, насичених крохмалем, глюкозою і жирними кислотами.