Від того, що ми вживаємо в їжу, залежить не тільки наш зовнішній вигляд, але й настрій. Погодьтеся, після смачного і корисного обіду, нам навряд чи хтось зможе зіпсувати настрій.
Виноград Не варто дивуватися, але якщо у вас видався складний день, відновити сили і відкрити друге дихання допоможе білий виноград. Справа в тому, що завдяки вмісту заліза, він заряджає нас енергією, підтримує імунну систему і швидко знімає втому. А ось темно-червоні сорти цього продукту будуть корисні для профілактики раку молочної залози. До того ж, сік з червоного винограду володіє сильними антибактеріальними і антивірусними властивостями, тому здатний захистити від інфекції.
Але не варто забувати про те, що виноград - калорійний продукт (приблизно 70 ккал на 100 г продукту), а також може бути важкою їжею для шлунка, тому вживайте його в розумній кількості.
Ожина Ожину можна вживати в їжу в свіжому вигляді, додавати в салати, готувати пироги, соки, лікеру, а також використовувати в якості прикраси для страв. Напій з цієї ягоди відмінно втамовує спрагу, а також є природною таблеткою від підвищеної температури.
Не варто переживати тим людям, які стежать за своєю вагою, ожина містить всього 34 ккал на 100 г, тому ви сміливо можете додавати її в ранковий сніданок з вівсяної каші, поповнювати організм корисними вітамінами і не переживати, що ваги покажуть невтішну цифру.
Кавун Кавун - герой літа! Цей продукт багатий антиоксидантами, які продовжують нам життя. До того ж, цей продукт допоможе позбутися від слабкості і поганого настрою. А все завдяки вмісту магнію (у 100 г 60% добової норми). Кавун також здатний подавити відчуття голоду, так як створює відчуття наповненості шлунка, а його калорійність всього 38 ккал на 100 г.
За допомогою цього продукту можна влаштовувати розвантажувальні дні. По-перше, вас не буде постійне відчуття голоду, по-друге, кавун виведе зайву рідину з організму токсичні речовини з печінки.
Цвітна капуста Кольорова капуста вже з'явилася на полицях супермаркетів та базарів. Вона корисна тим, що зменшує ризик виникнення ракових захворювань і зручна тим, що її готувати дуже швидко. Досить розібрати капусту на суцвіття, додати трохи солі, перцю, оливкової олії і відправити в духовку запікатися всього на 10 хвилин.
Мало хто знає, що кольорова капуста містить велику кількість рослинного білка. Це властивість особливо корисно тим, хто відмовився від вживання продуктів тваринного походження.
Баклажани Завдяки вмісту пектину в баклажанах, цей продукт стає корисним тим, що здатний стимулювати травлення, не дає застоюватися жовчі і виводить зайвий холестерин. Не дивуйтеся, але баклажани можуть впоратися і зі зниженим гемоглобіном, так як до їх складу входить залізо.
Зливу Ви вже встигли з'їсти пиріг із слив, випити компот з цього продукту або запекти м'ясо?
У вас ще є час спробувати сливи в різних варіантах і наситити свій організм корисними вітамінами та мікроелементами. Сливи здатні зміцнювати печінка, очищати кров і прочищати шлунок. Антиоксиданти, які містяться в цьому продукті, допомагають нам бути красивими: зміцнюють нігті, роблять шкіру еластичною і додають блиск волоссю.
Рекомендуємо встигнути наситити свій організм останніми вітамінами літа! Експериментуйте на кухні, і будьте здорові!.
Деталі. lady. siteua. org.