Навколо дуже багато говорять про те, наскільки корисно влаштовувати собі розвантажувальні дні. Існує дуже велика кількість варіантів розвантажувальних днів. Однак існує думка, що розвантажувальні дні не ефективні і навіть більше того, небезпечні для здоров'я. Давай ті ж розберемося, що за «звір» цей розвантажувальний день, як його готують і як перетравлюють... Сенс розвантажувальних днів полягає в тому, щоб один день на тиждень обмежити своє харчування тільки одним або декількома продуктами, як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років Pannochka. net Неподвергающимися сумнівам плюсами розвантажувальних днів є:.
Такий день дуже просто і легко планується і будується. Вибрав продукт, розділив його на п'ять або шість частин (читай, прийомів) і про харчування на весь день можна більше не турбуватися.
У зв'язку з тим, що такі дні проводяться з дуже низькокалорійним раціоном, це призводить до того, що наш організм починає витрачати невелику, але все-таки кількість жиру.
Мінусами ж розвантажувальних днів прийнято виділяти:.
Погана переносимість. Дійсно, розвантажувальними краще вибирати ті дні, які не будуть у вас завантажені надсильними розумовими і фізичними навантаженнями. Тому, якщо правильно підібрати день для «розвантаження», налаштуватися на нього морально, перенести такий день можна з легкістю.
В основному при розвантажувальному дні, безпосередньо схуднення (т. зниження ваги як такого) не відбувається. По більшій частині в такі дні організм залишає вода, яка пов'язана з солями і запасом вуглеводів. Проти цього мінуса теж можна заперечити. Розвантажувальні дні здебільшого проводяться не для схуднення, а для стабілізації ваги, його підтримки, очищення організму. У такі дні організм «відпочиває». До того ж, в результаті того, що ви скорочуєте обсяг споживаної за один прийом їжі - це дозволяє трохи скоротити шлунок. Через деякий час в наслідку, якщо ви після розвантажувальних днів не будете «зриватися» і починати змітати все на своєму шляху, а будете контролювати обсяги поїдається їжі, вам вже буде досить невеликої його кількості.
Розвантажувальні дні небезпечні для людей, що мають проблеми з шлунково-кишковим трактом (гастрит, виразкова хвороба). Ті продукти, на яких в основному проводяться розвантажувальні дні - яблука, кефір, овочі, сир дуже сильно підвищують рівень вироблюваного шлункового соку, і, відповідно, підвищується кислотність в шлунку. Це може призвести до загострення вже наявних проблем шлунково-кишкового тракту, а також може «допомогти» розвинути нові проблеми. Між іншим, саме підвищення кислотності ми також зобов'язані підвищеним апетитом. Саме з цієї причини, нам так само важко витримати такі дні. Однак можна постаратися вибрати такі продукти для розвантажувального дня, щоб не викликати таких наслідків. Сюди можна віднести гречану і вівсяну крупи, банани.
Розвантажувальні дні роблять найбільш вірогідними «зриви».
Навіть якщо ви витримали цей день, якщо не будете тримати себе під контролем, можете «зірватися» на їжу. І це, в принципі, природно, організм намагається запастися, раптом знову його позбавлять їжі. Тому логіка така: треба запасатися зараз, швидше і побільше. З цим недоліком, звичайно, впоратися вже складніше. Тут потрібна залізна воля, «розмова» з собою, відволікання на інші моменти та сторони життя.
Однак, рішення про те, чи варто практикувати розвантажувальні дні залишається за вами. У будь-якому випадку, удачі Деталі. kleopa. ru.