Слово "імунітет" походить від латинського "immunitas", яке означає "звільнення", "позбавлення".

Імунітет являє собою захисну реакцію організму, його здатність протистояти дії пошкоджуючих агентів. Саме завдяки наявності імунітету організм справляється з захворюванням і одужує. Крім того, завдяки імунітету, людина хворіє деякими інфекційними захворюваннями тільки один раз в житті. А після цього він стає несприйнятливий до них, навіть при безпосередньому контакті з хворими. До таких хвороб відносяться, наприклад, кір і краснуха, як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років Pannochka. net Імунітет здатний розпізнавати і блокувати будь-який чужорідний фактор в нашому організмі. Імунна система людини складається з різних ланок гуморального, клітинного, фагоцитарного, інтерферонового та ін. Недолік або надлишок одного з них може призвести до порушення правильної реакції нашої захисної системи.

Діагностика імунітету.

Як відомо, міцний імунітет мати вкрай важливо. З цієї причини кожен чоловік повинен знати способи зміцнити імунітет і застосовувати їх. Однак попередньо необхідно дізнатися, на якому з параметрів стався збій.

Останнім часом лікарі все частіше стали направляти пацієнтів на консультацію до лікаря-імунолога. Цей фахівець призначає діагностику імунітету, яка називається імунограма.

Імунограма являє собою дослідження головних показників імунної системи людини. Вона дає можливість виявити порушення в роботі імунної системи організму і вчасно прийняти необхідні заходи. При цьому увага спрямована на клітинні і гуморальні компоненти імунітету. Для проведення цього аналізу береться венозна кров. Здавати аналіз на імунограму не слід під час менструації, після переїдання, а також під час гострих інфекційних захворювань з високою температурою.

Після проведення діагностики і постановки діагнозу, лікар може виписати спеціальні препарати, що сприяють підняттю імунітету. Без призначення лікаря купувати їх не рекомендується. Потрібно пам'ятати, що підняття імунітету - це непроста і дуже важлива справа. Особливо велику увагу йому необхідно приділяти навесні та восени, коли організм найбільш ослаблений. Дуже важливий нормальний імунітет також для вагітних жінок, від цього залежить здоров'я майбутньої дитини.

Ознаки зниження імунітету.

До первинним ознаками зниження імунітету відносяться: хронічна втома, швидка стомлюваність, головний біль, сонливість або безсоння, ломота в м'язах та суглобах.

На наступному етапі з'являються часті простудні захворювання, які тривають більше 2 тижнів. Турбуватися потрібно, якщо дорослі хворіють ними частіше 5 разів на рік, а діти - частіше 6 разів. Слід звернути увагу також на гнійні захворювання порожнини рота і носоглотки, які часто повторюються. Про зниження імунітету свідчить також тривала субфебрильна температура (37-38 градусів), часті загострення герпесу і неполадки в роботі шлунково-кишкового тракту. У групі ризику знаходяться новонароджені діти і старики.

Причини зниження імунітету.

Погані екологічні умови і радіація.

Неповноцінне харчування.

Нестача вітамінів і мікроелементів.

Прийом антибіотиків.

Постійні стреси.

Фізичні і розумові перевантаження.

Вірусні інфекції, мікроби, бактерії.

Хронічне недосипання.

Шкідливі звички.

10. Дисбактеріоз.

11. Паразити.

Способи зміцнення імунітету.

Правильне харчування.

Їжа повинна бути різноманітної та якісної. Необхідно регулярно вживати в їжу м'ясо або рибу. Дуже корисні овочі, фрукти, ягоди та зелень. Необхідні організму людини і кисломолочні продукти, т. вони підсилюють вироблення інтерферону. Дуже корисними властивостями володіє оливкова олія. Зелений чай сприяє виведенню з організму радіонуклідів. Потрібно намагатися уникати вживання великої кількості різних консервантів, барвників і стабілізаторів. Шкоду організму наносять і продукти з високим вмістом цукру. Негативний вплив на імунітет надають дієти, голодування, а також надмірна вага.

Вітаміни та мінерали.

Найважливішими вітамінами для імунної системи є A, B5, C, D, F, PP.. Необхідні мінерали: селен, цинк, магній, кальцій, залізо, йод і марганець. Дефіцит необхідних людині мікроелементів згубно діє на весь організм. Особливо не вистачає вітамінів людині навесні і восени.

Пробіотики.

Треба їсти більше продуктів, які збільшують зростання корисних бактерій в організмі. У їх список входить ріпчасту цибулю і цибулю-порей, часник, артишоки і банани.

Загартовування організму.

Зміцнити імунітет допоможе чергування високих і низьких температур. Для цього можна використовувати обливання холодною водою, контрастний душ. Допомагає відвідування лазні та сауни.

Природні засоби.

Природними народними засобами для зміцнення імунітету є: ехінацея, женьшень, солодка, елеутерокок і лимонник. Корисно пити трав'яні настої і відвари.

Активний спосіб життя.

Для здоров'я дуже корисні фізичні вправи. Рекомендується займатися гімнастикою, аеробікою, шейпінгом, фітнесом, бігом і плаванням. Добре здійснювати тривалі піші прогулянки. Однак фізичні навантаження повинні бути унормовані.

Розслаблення.

Для боротьби з негативними наслідками стресів необхідно навчитися правильно розслаблятися.

Багато в чому цьому сприяє спокійна музика, глибоке і рівне дихання, а також позитивні думки.

Боротьба з дисбактеріозом.

Імунітет у великій мірі залежить від стану нашого кишечника. Необхідно підтримувати баланс корисних паличок і бактерій в кишечнику і боротися з шкідливими.

Повноцінний сон.

Для підтримки здоров'я людини необхідний повноцінний сон. Спати потрібно не менше восьми годин на добу. Безсоння обов'язково потрібно лікувати.

Деталі. inflora. ru.