Комп'ютер стає невід'ємною частиною нашого життя. А всі ми знаємо, що комп'ютер шкодить нашому здоров'ю. Подбайте про себе, улюблених, заздалегідь. І в цьому вам допоможуть корисні поради, як уникнути шкідливого впливу на наш організм, як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років Pannochka. net Очі:.
Краще, якщо у вас буде 15 дюймовий хороший монітор (якщо ви не дизайнер), т. 17 та 19 дюймовий частіше стомлюють очі.
Щогодини робіть перерву на 15 хвилин, і проводите його подалі від комп'ютера або хоча б не сидите за ним, походіть, прогуляйтеся по кабінету, зробіть кілька вправ, потягніться. Особливо корисні вправи тим, у кого фізичні навантаження в житті відсутні.
Правильне відстань від монітора до очей має бути 45-60 см, причому розташування монітора має бути таким, щоб ви НЕ дивилися на нього знизу вгору.
Також рекомендується мультимедіа, звуки в якомусь роді розслаблюють зір.
Фізичне стомлення:.
Підберіть собі зручне крісло. Цілий день на стільці, тиждень за тижнем не дуже корисно для вашої спинки, постави, та й не дуже зручно. Потрібен комфорт!.
Робочий стіл повинен бути великим, щоб на ньому уміщався не тільки монітор, мишка, але і периферійні пристрої (принтер, сканер, планшет, модем і т. ), а також з висувною дошкою для клавіатури.
Постійний набір інформації, робота з клавіатурою, невідривно клацання мишкою, все це може викликати оніміння кисті, викликати біль у суглобах. Намагайтеся під час перерви не забувати про руки, і розминати кисті.
Загальні моменти:.
Частіше забирайте своє робоче місце, в приміщенні не повинно бути порошно і брудно.
Бажано ретельно вмиватися після роботи за комп'ютером.
Вагітним рекомендується звести до мінімуму спілкування з комп'ютером.
При тривалому сидінні постава може порушитися, а спина боліти.
Лікарі радять придбати в аптеці коректор постави і ввечері носити його для профілактики і запобігання захворювань пов'язаних з неправильною поставою.
Комп'ютер тільки додає в наше життя зайвий стрес. Наприклад, набирали диплом, забули зберегти, електрику відключили, диплом пропав. Ефект: стрес. Не забувайте про дихальних вправах, які допоможуть привести в порядок ваші думки і не дозволять впасти у зневіру. Оптимізм же зіграє вам на руку.
Деталі. sestrenka. ru.