Лен Кравіц, доктор наук з Університету Нью-Мексико, який вже довгий час досліджує проблему целюліту, дійшов висновку, що позбутися його допомагає лише спорт.. Вчений стверджує, що схуднення, масаж та антицелюлітні косметичні засоби мають лише тимчасовий візуальний ефект.. Щоб досягти істотних змін, потрібно вирішувати проблему зсередини. І тут головне – спортивні тренування.

Це підтвердили дослідження, які проводив доктор Кравіц за участю професійних спортсменок.. У фізично тренованих жінок або взагалі немає целюліту, або він слабо виражений.

Пояснюється це тим, що у людей, які займаються спортом, добре розвинений м'язовий каркас, що не дозволяє підшкірному жиру проступати в дерму (саме тому з'являються целюлітні горбки).

Найефективніші у боротьбі з целюлітом – присідання, жими ногами, випади, приведення-відведення та згинання ніг. Результативними є також аеробні навантаження, які забезпечують якісний процес спалювання жиру.. Займатися слід регулярно: три-п'ять разів на тиждень по 20-60 хвилин. Акцент робіть на швидкій ходьбі, бігу підтюпцем, аеробіці, танцях, їзді на велосипеді, плаванні.

lady. siteua. org.