Експеримент на добровольцях показав, що недостатньо мати звичайне бажання схуднути, краще всього підкріплювати це візуалізацією про кінцевий результат.

International Journal of Obesity опублікував результати дослідження вчених з Університету Квінсленда (Австралія) і Університету Плімута (Великобританія), які дали зрозуміти, що чималу роль в схудненні людей грає уяву, пише МедікФорум.

В експерименті взяли участь 140 добровольців. Їх розділили на дві групи. Перша група худла за методикою Functional Imagery Training, що має на увазі уявлення добровольцями того, як зміниться їхнє життя, якщо вони зможуть скинути зайву вагу. Друга група добровольців проходила через методику Motivational Interviewing: вчені спілкувалися з учасниками експерименту і мотивували їх почати худнути.

Результат експерименту показав, що учасники першої методики по закінченні 6 місяців змогли скинути в середньому 4,11 кг, а ось учасники другої методики схудли на 0,74 кг. Після закінчення експерименту перший метод продовжував допомагати добровольцям позбавлятися від зайвої ваги.

Насправді, якщо людина бажає схуднути, то він повинен не тільки представляти те, яким би він хотів бачити себе в кінцевому підсумку. Важливо ще розуміти і те, що схуднення - це стрес для організму, тому воно повинно проходити повільно і «без жертв». Схуднути можна завдяки, що важливо, стимулу, а й ще великому праці: фізичним тренуванням, нового раціону, відмови від шкідливої ??їжі. У комплексі все це дозволяє перейти на більш здоровий спосіб життя і позбутися від ваги.

yellmed. ru.

Ключові слова:.