Час інтенсивних занять допоможе розпрощатися з більш ніж 600 калоріями Мало хто знає, що йога - це не тільки відмінний спосіб досягти гармонії психіки і тіла, а й хороший інструмент в підтримці здорової ваги. Вчені розповіли, що за допомогою окремих технік можна спалити денну норму калорій всього за пару годин вправ.

В даний момент на Заході найбільш популярною є хатха-йога, однак, вона дозволяє позбутися лише від приблизно 190 калорій на годину завдяки медитативним вправам і розтяжок. Для тих, хто хоче побачити свій прес, а не обридлий пивний живіт, відмінним варіантом стане віньяса йога.

Завдяки даному напрямку йоги, в якому акцент зроблено на дихальних вправах, всього за годину інтенсивних занять можна розпрощатися з більш ніж 600 калоріями.

Виньяса-йога має на увазі вдих на кожне тілорух, тому довгі тренування виявляться по плечу далеко не кожній людині. Завдяки поєднанню дихальних практик, розтяжки і інших вправ можна втрачати вагу по-розумному, не витрачаючи багато часу в спортзалах.

comments. ua.

Ключові слова:.