Для цього потрібно дотримуватися певного раціону харчування і займатися спортом, ніяких інших секретів немає. Фахівці з Університету Макмастера в рамках експерименту вивели ідеальну формулу схуднення з одночасним набором м'язової маси. У дослідженні взяли участь 40 чоловіків з надмірною вагою, як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років Pannochka. net Добровольців розділили на дві групи. Учасники з першої групи вживали низькокалорійну їжу, багату білками, і займалися спортом.

У другій групі добровольці обмежували себе у вживанні висококалорійних продуктів і також ходили в спортивний зал. Ось тільки вміст білків в раціоні залишалося помірним.

Випробовувані з першої групи змогли схуднути і при цьому набрати 1,1 кг м'язової маси, добровольці з другої не набрали жодного грама м'язів. Цікаво й інше: учасники дослідження з групи «високого споживання білка» в середньому схудли на 4,8 кг, з контрольної групи - на 3,6 кг.

aspekty. net.