Як прибрати складки в області пахв: 5 ефективних вправ

19 серпня 2018, 16:30 | Спорт
фото з NeBoley.com.ua
Розмір тексту:

Кожна жінка хоче мати ідеальну фігуру. Але, на жаль, це не завжди виходить. Така проблема, як складки під пахвами, може зіпсувати весь зовнішній вигляд. У літній сезон, коли ви носите відкриті майки, сукні та купальники, це питання особливо актуальне. Але не поспішайте викидати свою улюблену одяг: є кілька вправ, які допоможуть прибрати зайвий жир з цієї області.

Причини виникнення складок під пахвами.

Давайте розглянемо основні причини, через які виникає дана проблема.

Як же часто в дитинстві нас лаяли батьки і вчителі за те, що ми Горб. Якщо у людини неправильна постава, то, звичайно, складки під пахвами будуть псувати весь зовнішній вигляд. Груди вперед і вище голову!.

Через в'ялості м'язів шкіра обвисає, тому і утворюються складочки. Важливо регулярно виконувати фізичні вправи, щоб підтримувати тонус м'язів в належній формі.

Найчастіше складки в районі пахв утворюються через зайвої ваги. Накопичення жиру відбувається не локально, а по всьому тілу. І пахви в цьому не виняток.

Неправильно підібраний одяг може зіграти злий жарт. Не можна, щоб ліфчик або сильно обтягуючі кофти врізалися в шкіру і здавлювали її. Вибирайте речі за розміром.

Крім всіх перерахованих вище причин, велике значення має спадковість. Якщо ваші батьки вже стикалися з подібною проблемою, то не виключено, що вас чекає те ж саме.

Вправи, які допоможуть прибрати складки під пахвами.

Від пасивного способу життя знижується тонус м'язів і збільшується ймовірність виникнення зайвої ваги. Щоб тримати своє тіло у формі, необхідно більше рухатися, гуляти, а також регулярно виконувати фізичні вправи, які допоможуть позбутися від складок в проблемній зоні. Ось деякі з них:.

Звичайні віджимання від підлоги допоможуть зміцнити грудні м'язи. Долоні на ширині плечей. Груди повинна стосуватися підлоги, і намагайтеся занадто не піднімати і не опускати таз. Виконайте 3 підходи по 10 разів.

Якщо звичайні віджимання для вас робити занадто складно, то можете спробувати полегшений варіант - з колін. Зробіть 12-15 повторень по 3 підходи.

Це цікаво: Виберіть ангела і дізнайтеся своє священне послання!.

Встаньте прямо, ноги на ширині плечей. Нахиліть корпус паралельно підлозі. Повільно опускайте і піднімайте рук до рівня плечей. Для кращого ефекту візьміть гантелі або пляшки з водою. Виконуйте 15-20 повторень в кілька підходів.

Візьміть гантелі, ляжте на підлогу і зігніть ноги в колінах. Підніміть руки перед собою і розводите їх до самої підлоги. Виконуйте 15-20 по 3 підходи.

Встаньте спиною до стільця. Поставте руки паралельно один одному.

Ноги виводите вперед, щоб утворився кут більше 90 градусів. Потім починайте згинати й розгинати руки в ліктях. Виконуйте по 12 повторень 2-3 підходи.

Щоб домогтися видимого результату, виконуйте комплекс вправ через день. Зміцнення м'язів почнеться після 4-6 тижні занять. Не забувайте про правильне харчування і активний спосіб життя.

Ці нескладні вправи допоможуть позбутися від складок під пахвами і привести себе в форму.

Джерело: Новини Ю.

Ключові слова:.




Додати коментар
:D :lol: :-) ;-) 8) :-| :-* :oops: :sad: :cry: :o :-? :-x :eek: :zzz :P :roll: :sigh:
 Введіть вірну відповідь