Вчені організували ряд досліджень і експериментів, які допомогли визначити, що спортом і фізичними вправами найкраще займатися вранці, до сніданку.

Найбільше це правило стосується людей, які стежать за своєю фігурою, а також мріють позбутися від зайвих кілограмів і жиру, запевняють автори роботи. Спорт до ранкового прийому їжі допомагає прискорити процес спалювання підшкірного жиру, як наслідок людина худне.

Крім цього ранковий спорт допомагає зарядитися енергією на довгий робочий день, запевняють науковці з клінічного центру в Сполучених Штатах Америки. В унікальному експерименті американців взяли участь вісім молодих добровольців.

Було зафіксовано, що ранкові години найбільше підходять для занять спортом. Респондентів розподілили на дві групи: учасники з першої групи займалися до сніданку, інші після. При цьому всі респонденти збільшили частку споживаних калорій на тридцять відсотків, жирів на п'ятдесят відсотків.

Виявилося, що люди з першої групи змогли скинути кілька кілограмів, коли респонденти з другої набрали, в середньому, по півтора кілограма.

aspekty. net.