Молодим жінкам корисно займатися спортом. Причому необов'язково виснажувати себе постійними навантаженнями - досить, щоб загальна їх час становило 2,5 години в тиждень. Це знижує ризик серцево-судинних захворювань на 25%, як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років Pannochka. net Про те, що заняття спортом подовжують життя і підтримують серце в хорошій формі, було сказано дуже багато. Але дослідження, здебільшого, були спрямовані на людей більш старшого віку. Для молодих фізичні навантаження не менш корисні.

До такого висновку прийшли вчені Індіанського університету. Вони підкреслюють, що дівчатам не обов'язково проводити в залі багато годин - досить, наприклад, швидкої ходьби.

Головне, щоб загальний час такої активності становило не менше 2,5 годин щотижня.

Та й в принципі потрібно підтримувати активність, а не тільки сидіти на одному місці. Після робочого дня, звичайно, буває складно змусити себе зайнятися чимось ще, однак робити це потрібно. Причому найцікавіше те, що накопичена втома не стає нестерпним, коли ви йдете пішки, а починає зникати. Вихід вечорами на природу, навіть в парку в межах міста, ще більш корисний. Потрібно знаходити час на себе, а не тільки працювати.

aspekty. net.