Як швидко привести в порядок свою п'яту точку?.

Для того, щоб зробити сідниці пружними, тобі доведеться зайнятися спортом і сісти на досить сувору дієту, яка виключає солодощі, здобу і жирну їжу.

Отже, щоб твої сідниці були пружними потрібно:.

Обов'язково включи звичайні присідання, які добре зміцнюють м'язи живота і сідниць.

Умій відчувати цільові м'язи, технічно виконувати вправи.

Роби вправи регулярно, мінімум 2-3 рази в тиждень.

Кожен день бігай, ходи, гуляй.

Приймай їжу 5-6 разів на добу невеликими порціями.

Відмовся від пізніх вечерь, замінивши їх чаєм без цукру.

cosmo. com. ua.

Ключові слова:.