«Найпростіший спосіб на шляху до здорового способу життя - це лікувальна ходьба», - стверджує лікар лікувальної та спортивної медицини Олена Борисівна Кузнєцова.

Згідно з численними дослідженнями, при регулярній ходьбі зміцнюються м'язи, покращується робота серця, знижується небезпека розвитку остеопорозу, ймовірність інсульту. Оздоровча ходьба, більш корисна для судин, ніж аеробіка.

При ходьбі, значно знижується навантаження на суглоби, ніж при будь-якому іншому вигляді фізичної активності. Очевидним плюсом, є, мінімальна витратність. До того ж, ходьба надає сприятливу дію на загальний психологічний стан, сприяє підвищенню настрою, хороша при перших проявах депресії.

aspekty. net.