Йога та медитація: лікування стресу і альтернатива лікарям

03 липня 2018, 19:28 | Спорт
фото з e-news.com.ua
Розмір тексту:

Навчання хворих йоги і медитації - дієвий спосіб зменшити кількість візитів до лікаря. До такого висновку прийшли вчені Інституту Бенсона-Генрі в Массачусетсі.

Проаналізувавши стан більше 4400 пацієнтів, які практикували йогу і медитацію протягом року, фахівці встановили, що в порівнянні з минулим роком кількість звернень до лікаря знизилося на 43%. В іншої групи пацієнтів чисельністю 13 тисяч осіб кількість звернень по лікарську допомогу залишилося колишнім.

В останні роки було наведено чимало фактів на користь таких практик, як йога і медитація. У тому числі спостерігалося поліпшення серцевої діяльності, зменшення хронічних запальних процесів.

Джеймс Шталь, директор массачусетського Інституту оціночних технологій заявив, що хороше самопочуття, яке викликається практикою йоги, знижує потребу в зверненні до лікаря.

Медитація, молитва і практика йоги допомагають людям протистояти хронічного стресу, уповільнює дихання і розслабляє м'язи, крім того, зосередження на диханні під час практики підвищує м'язову силу і гнучкість, повідомляють експерти. Подібні методи релаксації можуть допомогти людям подолати наслідки стресу, а саме напруга м'язів і почастішання серцевого ритму.

medicinform. net.

За матеріалами: medicinform.net



Додати коментар
:D :lol: :-) ;-) 8) :-| :-* :oops: :sad: :cry: :o :-? :-x :eek: :zzz :P :roll: :sigh:
 Введіть вірну відповідь