Все, що тобі потрібно знати про розтяжку.

Звичайно ж, розтяжку краще виконувати в кінці тренування. Виконувати її необхідно для того, щоб м'язи, забиті молочною кислотою, розслабилися. Завдяки розтяжці після основного тренування, ми підвищуємо еластичністьзв'язок, запобігаючи подальші травми. І при регулярному застосуванні, кожна твоя тренування буде все легше і легше, так як зв'язки будуть розтягнуті.

Ти будеш гнучкою і підтягнутою. Крім того, при розтяжці процес спалювання жирів триває, багато хто продовжує потіти, виконуючи її і худнути!.

А м'язи при тренуванні отримали мікротравми, і, завдяки розтяжці, вони швидше відновляться.

cosmo. com. ua.

Ключові слова:.