Скільки і коли пити під час занять фітнесом?

31 травня 2018, 20:17 | Спорт
фото з NeBoley.com.ua
Розмір тексту:

Загальні принципи і рекомендації.

Отже:.

за 2 години до тренування випивайте 300-500 мл рідини;.

під час занять кожні 15 хвилин випивайте по 50 мл води;.

якщо під час занять пити не хочеться, можна просто полоскати рот водою;.

після тренування випивайте 1-2 склянки води кімнатної температури;.

старайся не пити багато рідини під час тренування. По-перше, ти будеш відчувати важкість у шлунку. По-друге, знизиться витривалість, а по-третє, зросте навантаження на серце;.

фахівці забороняють пити сік, чай або енергетичні напої під час тренувань. Пити потрібно тільки просту негазовану воду.

cosmo. com. ua.

Ключові слова:.




Додати коментар
:D :lol: :-) ;-) 8) :-| :-* :oops: :sad: :cry: :o :-? :-x :eek: :zzz :P :roll: :sigh:
 Введіть вірну відповідь