Фахівці з Південно-Західного медичного центру Університету Техасу розповіли, що невелика фізичне навантаження і стандартні вправи допоможуть надовго зберегти молодість.

За словами авторів роботи, такі вправи позитивно впливають на серце людини, саме цей орган починає швидко зношуватися.

Разом з колегами з Інституту фізіології вправ і навколишнього середовища фахівці створили список вправ, які допоможуть підтримувати нормальне функціонування серця і роботу серцево-судинної системи.

У список увійшов тридцятихвилинний сеанс дихальної гімнастики і трихвилинний відпочинок. Вправи потрібно робити в чотири підходи.

В експерименті взяли участь люди похилого віку, саме дослідження тривало протягом двох років. Виявилося, що у респондентів покращилася еластичність стінок серця, перестало скакати тиск, нормалізувалася робота серцево-судинної системи.

aspekty. net.