Іноді так лінь змусити себе подбати про власну фігуру і гарне самопочуття. Особливо це стосується часу після роботи, яке найбільше хочеться провести за переглядом фільму або за прочитанням улюбленої книги.
Однак підтримувати тонус м'язів і шкіри все ж потрібно, тому варто поділитися кількома секретами, як змусити себе відвідати спортивний зал навіть після роботи.
Заплануйте тренування І тут вам найбільше допоможе структурований графік, в якому ви повинні виділити час для тренувань. Почніть з малого: розставте пріоритети, а у вільний час впишіть тренування. Так ви швидко навчитеся керувати своїм часом і залишитеся мотивованими на тренування.
Візьміть з собою форму Щоб зовсім ухилятися від тренувань в залі, беріть з собою на роботу все необхідне. Невелика спортивна сумка, в якій поміститься спортивний одяг та додатковий перекус, що не додасть вам великого навантаження. Такий трюк дійсно допомагає морально налаштуватися на тренування, тому що вам стане прикро, якщо ви весь день будете носити речі і не підете в зал.
Ходіть в зал поруч з роботою Такий спосіб теж є дуже ефективним. Тому що логічно, якщо ваш тренажерний зал знаходиться далеко, у вас і бажання зникає до нього доїжджати. Особливо гарною мотивацією для відвідування залу є те, що ви будете проходити постійно повз нього. Вас буде мучити совість і ви зрозумієте, що похід в тренажерний зал неминучий.
Пам'ятайте про свою мету У кожного з вас, напевно, є уявлення про ідеальне тіло, до якого ви прагнете. Ви постійно тримайте в голові цю картинку і нагадуєте собі, що вам потрібно для того, щоб досягти успіху. І якщо раптом ви втратили всяке бажання займатися собою, нагадайте собі про вашу мотивації. Це може бути перегляд спеціальних фільмів, які б мотивували цитати або фотографії.
Виробіть звичку Перетворіть ваше бажання відвідувати зал в корисну звичку. Як відомо, для того, щоб якесь агресивна дія стало звичкою, потрібно регулярно виконувати його протягом 21 дня.
Звичайно, щоденне відвідування спортивного залу не є гарною ідеєю, а от легка ранкова зарядка буде в самий раз.
Не турбуйтеся Не сваріть себе занадто сильно, коли ви пропускаєте тренування і ніяк не можете знайти в собі сили піти після роботи в зал. Всьому свій час, просто краще зробіть собі перепочинок, розберіться в своїх проблемах і з новими силами відправляйтеся підкорювати тренажери. Не перетворюйте свої заняття в неприємну повинність - вони повинні приносити вам тільки задоволення.
healthyliving. com. ua.
Ключові слова:.