Відмовка № 1: У мене немає часу на тренування.

Найчастіше дефіцит часу - це лише ілюзія. Навіть самі зайняті люди - політики і бізнес-леді - викроюють зі свого насиченого розкладу кілька годин в тиждень на спорт. А великі фітнес-клуби працюють з раннього ранку аж до півночі, а то і цілодобово, як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років Pannochka. net До речі, саме ділові жінки якраз легко знаходять час на заняття. Їм допомагає звичка планувати і організовувати свій розклад.

Перший крок до того, щоб вирішити цю проблему, - ведення щоденника. Кілька днів поспіль докладно фіксуйте в ньому всі свої справи і їх тривалість. Будьте чесні з собою і відзначайте навіть такі «дрібниці», як перегляд серіалів або телефонні розмови з подружками. Дуже швидко ви виявите «чорні діри», в які витікає ваш час.

Тут важливо рухатися поступово і забути про принцип «все або нічого». На перших порах досить виділити лише дві години на тиждень на тренування.

Відмовка № 2: Фітнес - це дуже дорого.

Річний абонемент категорії «VIP» в елітному фітнес-центрі і правда може обійтися в кілька тисяч доларів. У спортклубі середнього класу можна тренуватися цілий рік за 500-700 умовних одиниць. Маленька «гойдалка» у дворі розкриє для вас свої двері за 200-400 доларів на рік.

А сусідній парк або стадіон знаходиться в вашому розпорядженні абсолютно безкоштовно.

Зрештою, займатися можна і вдома, в теплі, затишку і знову ж безоплатно. Підвищити мотивацію допоможе симпатична спортивна форма.

Тут знову ж таки широкий діапазон варіантів і цін. Можна кожен місяць купувати останні моделі від провідних західних фірм. А можна знайти не менш красиву і функціональну одяг вітчизняного виробництва. І коштувати вона буде в кілька разів дешевше.

nedug. ru.