Нове дослідження припускає, що фізичні вправи - особливо середньої і високої інтенсивності - можуть скоротити ризик глаукоми, провідної причини сліпоти в світі.
Для профілактики хвороби автори рекомендують щодня займатися найпростішими вправами, такими як біг і спортивна ходьба.
Автори проекту, співробітники Університету Каліфорнії в Лос-Анджелесі (UCLA) прийшли до своїх висновків на підставі аналізу загальнонаціональної статистики, зібраної в США. За даними дослідників, найактивніші мешканці страждають на глаукому на 73% рідше гіподінамічних співвітчизників.
Результати дослідження були презентовані на що відбулася в Новому Орлеані щорічній зустрічі Американської академії офтальмології.
На сьогоднішній день глаукому неможливо вилікувати, але за умови своєчасної діагностики медикаментозне лікування дозволяє сповільнити прогресування хвороби і зберегти гостроту зору на довгі десятиліття.
Епідемія глаукоми набирає обертів.
У сучасному світі глаукома вважається провідною причиною сліпоти.
За статистикою, понад 1 мільйон жителів Росії страждає глаукомою - захворюванням, яке вражає зоровий нерв і веде до незворотної втрати зору.
За оцінками експертів Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ), в 2013 році налічувалося понад 64 мільйонів хворих на глаукому у віці 40-80 років.
Ця цифра до 2040 року збільшиться майже до 112 мільйонів.
Хоча глаукома може вразити кожного, певні групи схильні до захворювання більше інших. Наприклад, в Сполучених Штатах нею частіше і раніше хворіють вихідці з Африки, ніж особи європейського походження. Також доведено, що глаукома частіше розвивається у хворих на цукровий діабет.
Для збереження зору фахівці рекомендують:.
• Своєчасно лікувати цукровий діабет.
• Контролювати артеріальний тиск.
• Підтримувати здорову масу тіла.
• Залишатися фізично активними В нашій країні довгий час дотримувалися думки, що спосіб життя людини не особливо впливає на перебіг і прогноз глаукоми. Але останні дослідження демонструють зв'язок між внутрішньоочним тиском і нашої дієтою, активністю, розпорядком дня.
Статистика - ключ до розуміння хвороб.
На думку доктора Вікторії Ченг (Victoria Tseng) з UCLA, фізичні вправи нормалізують кровообіг в органі зору і допомагають зменшити внутрішньоочний тиск. Тому Ченг і її колеги вирішили вивчити зв'язок між фізичною активністю і глаукомою, взявши за основу дані Національного дослідження здоров'я і харчування.
Дослідження NHANES проводилося протягом багатьох десятиліть за участю дорослих і дітей - починаючи з 1960-х років і до початку XXI століття.
Це дослідження вважають унікальним джерелом інформації, що дозволяє відстежувати зв'язок між всілякими захворюваннями і факторами зовнішнього середовища.
Завдяки періодичним оглядам учасників та інтерв'ю NHANES дозволяє припустити, як ваша дієта або спосіб життя 30-40 років тому вплинули на стан здоров'я в старості. Більш того, з 2003 року автори проекту почали застосовувати акселерометри, що вимірюють фізичну активність.
Спортивна ходьба захищає від глаукоми.
Каліфорнійські вчені на повну використовували можливості акселерометрів. Вони проаналізували зв'язок між швидкістю ходьби, кількістю кроків в тиждень і ризиком глаукоми серед учасників NHANES середнього та похилого віку.
«Стандарт» був наступним: 7000 кроків щодня еквівалентні 30 хвилинам помірної фізичної активності мінімум 5 днів на тиждень (в США норма).
Аналіз показав, що збільшення швидкості ходьби на кожні 10% асоціюється зі скороченням захворюваності на глаукому на 6%. Нарощування щотижневої фізичної активності на 10 хвилин супроводжується зниженням ризику на 25%.
«Наше дослідження припускає, що для профілактики глаукоми недостатньо вправлятися - потрібно робити це інтенсивніше. Регулярний біг і спортивна ходьба, на нашу думку, сприяють поліпшенню відтоку внутрішньоочної рідини і нормалізації трофіки органа зору. Це доступна профілактика для кожного », - заявляє Ченг.
Хоча до конкретних клінічних рекомендацій ще далеко, додаткові півгодини фізичної активності більшості з нас точно не зашкодять.
medbe. ru.