Фітнес сьогодні, мабуть, найпоширеніший вид фізичної активності.

Слово «фітнес» (від англійського «fitness» - готовність) означає «фізичне і ментальне здоров'я людини через його готовність до фізичної роботи» Фітнес з'явився завдяки «моді» на здоровий спосіб життя в західних країнах після публікації даних наукових досліджень, які засвідчили, що основною фактор ризику серцево-судинних захворювань у сучасної людини - це дефіцит рухової активності.

Західними медиками був введений спеціальний показник Fhysical Working Capacaty (PWC), що характеризує здатність людини виконувати фізичну роботу в зоні максимально узгодженої діяльності серцево-судинної системи. Слово «фітнес», введене тоді в вживання, увібрало в себе принципи і методи тренування тіла при максимальній фізичному навантаженні заради оздоровчого ефекту.

Фітнес не вимагає індивідуального підбору режиму виконання вправ: все займаються у фітнес-групі роблять одні й ті ж вправи, що залежать лише від поточного комплексу. Завдання тренера - підтримувати на фітнес-заняттях потрібний темп і позитивний емоційний фон при виконанні вправ.

Фітнес можна охарактеризувати як систему вправ інтегрального плану для зміцнення організму і підвищення його здатності переносити навантаження.

Сьогодні фітнес містить як силові елементи, так і класичні, з аеробіки.

Оскільки основні зусилля під час занять відчувають великі м'язи, суглоби, хребет і нижні кінцівки, для фітнесу потрібно спеціальне екіпірування. Обов'язкова умова - наявність кросівок, які збільшують ресорну функцію стопи і знижують навантаження на суглоби.

В цілому фітнесом вважається будь-яка фізична навантаження, будь то гімнастика або пілатес. У цьому сенсі під фітнесом мається на увазі оздоровлення організму, ведення здорового способу життя.

sportzal. com.

Ключові слова:.