Вагітність робить жінок чи не самими зайнятими людьми в світі. Також відомо, що багато вагітних відмовляються від фізичних вправ. Нове дослідження показало, що невелике тренування не займає багато часу і доступна кожній жінці, як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років Pannochka. net Приблизно 36% майбутніх мам посилаються на брак часу для вправ. Вчені на чолі з Ліндою І. Мей з Медичного університету Канзас-Сіті, прорахували час, витрачений на іншу діяльність у жінок, які все-таки викроїли хвилини для тренування.
Була розроблена спеціальна анкета для фіксації розпорядку дня.
Вчені зібрали дані по 38 жінкам (21 - тренувалися і 17 - не тренувалися), які не курили і не скаржилися на здоров'я. Вік учасниць складав від 23 до 39 років. Тренування вагітних перебували помірних і аеробних навантажень хоча б по 30 хвилин три рази на тиждень протягом усього терміну гестації.
Дослідження виявило наступні закономірності:.
- 85% жінок з контрольної групи (без тренувань) проводили на годину більше часу за комп'ютером або біля телевізора, а 77% з них більше читали, писали, вивчали щось;.
- треновані жінки більше спали і відпочивали;.
- без тренувань жінки частіше дивилися телевізор;.
- індекс маси тіла також знижувався у жінок, які тренувалися;.
- у жінок, які працюють за межами будинку, також був нижчий індекс маси тіла.
З'ясувалося, що жінки, які приділяють час тренувань, планую вільний час більш ефективно. Вони більше сплять, читають, проводять менше часу за комп'ютером.
Виконуючи легкі вправи, наприклад, під час перегляду телевізійних програм або відмовляючись від особистого автомобіля на користь прогулянок, жінки покращують стан власного здоров'я і здоров'я дитини, кажуть вчені health. sumy. ua.
Ключові слова:.