Грецькі вчені з Університету Аристотеля в Солуні провели дослідження впливу фізичного навантаження на ступінь схуднення. В результаті було встановлено, що ходьба в інтенсивному темпі допомагає схуднути краще, ніж швидкий біг.

14 жінок регулярно займалися вправами протягом трьох місяців. Ті, хто займався в спокійному ритмі, схуднули сильніше, ніж ті, хто займався інтенсивно.

Але жінки, які тренувалися інтенсивно, худнули більш гармонійно (у них не зменшилася м'язова маса).

Дослідники припускають, менше схуднення жінок, які займалися інтенсивно, пояснюється тим, що вони більше їли або пасивно проводили вільний час з-за втоми.

На думку вчених, не існує якогось одного «чарівного вправи», тому треба використовувати різні види фізичних навантажень.

Головним орієнтиром ритму тренувань повинна служити частота серцебиття.

sportzal. com.

Ключові слова:.