На тлі того, що останнім часом все більшої популярності набуває біг босоніж, американські медики вирішили виступити з офіційним попередженням. За їх словами, дана мода спровокували збільшення кількості осіб з травмами ніг і стоп, пише The Daily Mail.

У число ушкоджень входять розтягування литкових м'язів, тендиніт (запалення) ахіллового сухожилля і навіть стресові переломи. Особливо небезпечний «босий біг» для осіб з порушеною чутливістю стоп, як у діабетиків. Вони можуть просто не помітити травму.

Для порівняння: у взутих бігунів зазвичай крок більше і відбувається приземлення на п'яту.

Якщо бігати босоніж, крок зменшиться, а приземлення доводиться на середню частину стопи або її передній відділ. Більш того, у другому випадку розраховувати на амортизацію не доводиться.

Від 30% до 70% бігунів щорічно страждають від повторюваних стресових травм, і експерти не можуть домовитися про те, як їм запобігти. Лікарі радять бажаючим з'єднатися з природою, почати з ходіння босоніж. Бігати ж варто спочатку на короткі дистанції, поступово збільшуючи тривалість. При виникненні дискомфорту необхідно відмовитися від бігу.

Джерело Meddaily.