Українська співачка і учасниця проекту "Танці з зірками" Наталя Могилевська, яка в купальнику похвалилася фігурою, розповіла про свій раціон харчування.

На сторінці в Instagram артистка виклала фото, зроблене в спортзалі і описала, що їсть протягом дня. Могилевська зізналася, що найскладніше організувати 4-5 разів на день харчування на весь день з ранку.

"Я ношу з собою маленьку сумку-холодильник і в ній харчування робочого дня. Вечеря і сніданок будинку. Основний принцип - вуглеводи з овочами і фруктами в першій половині дня, а в другій білки з овочами. Друга половина дня - правило жорстке. порушувати не можна.

Приблизний раціон:.

9:00 Сніданок: каша з фруктами, ягодами, йогуртом і медом. Або каша з овочами. Або локшина з овочами.

11:30 Сніданок 2: фрукти, ягоди або знову каша (якщо голодні) навіть бутерброд, бог з ним - ок.

14:00 Обід: Суп, птиця або м'ясо або гриби (якщо ви вегетаріанець) і овочі. (Тут вуглеводів, хліба і фруктів вже бути не повинно) 16:30 Полудень: сир і овочі, або риби і овочі, горіхи і чай або, якщо хочеться солодкого, будь-які чорні ягоди.

19:30 Вечеря:

(якщо не забути з'їсти 2 сніданок і полуденок, то його вже не так сильно хочеться) але потрібно себе змусити.

Риба або сир з теплими овочами типу рагу або на пару. Всі порції 250-300 гр ", - розписала Наталя.

Також зірка порадила займатися спортом вранці 15-30 хвилин і помітила, що краще робити вправи не наодинці, а відвідувати групові заняття.

Нагадаємо, раніше схудла Могилевська обіймалася з трьома красенями в хореографічному залі. Наталя показала, як працювала над промо своєї пісні.