Дієтолог Пономарьова розповідає про 3 фрукти, які заважають вашому схуднення Дієтолог поділилася трьома дивовижними фруктами, які можуть сповільнити втрату ваги.

Хоча людям, що сидять на дієті, зазвичай рекомендується перекушувати фруктами, дієтолог припускає, що є деякі ті, хто худне, яких слід «уникати».

" Натомість ті, хто худне, мають насолоджуватися ягодами, яблуками та грушами"

Сушені сливи можуть уповільнити втрату кісткової тканини в процесі старіння.. Ще одним аспектом «прямого скорочення цукру» є обмеження солодких напоїв, десертів, частування і самого цукру..

Тим не менш, від десерту не потрібно відмовлятися повністю: експерт рекомендує плитку темного шоколаду чи ягоди.

"

Кофеїн може сповільнити набір ваги Вівсяні пластівці (не швидкого приготування) є кращою альтернативою, оскільки вони містять більше клітковини та менше цукру. Щоразу, коли є можливість, віддавайте перевагу цільнозерновим продуктам, а не білому рису, хлібу або макаронам.

Пономарьова також порадила тим, хто худне, уникати продуктів з низьким вмістом жиру, оскільки жири з високим вмістом жиру «залишать вас ситими».

«Я рекомендую починати день із яєць. Здорові жири та олії важливі, тому тим, хто худне, слід збільшити споживання оливкової олії, жирної риби та авокадо.. Також підійде жирний йогурт».

https://www. medikforum. uk Ключові слова:.