Жир на животі: як швидко позбутися

03 вересня 2021, 03:17 | Здоров'я 
фото с e-news.com.ua

Жир на животі доводиться маскувати за допомогою кофт балахонів і кофт оверсайз. Як раз і назавжди позбутися від жиру на животі?

Сніданок Сніданок - обов'язковий прийом їжі! Він запускає метаболізм, допомагає прокинутися, налаштовувати на відмінний настрій і просто смачний! Не можна наказати організму худнути в певному місці. Якщо ви почали стежити за своїм здоров'ям, почніть зі здорового харчування. В цьому випадку у вас не тільки жир з живота піде, але і все тіло стане струнким. Забуваємо про смаженому беконі і згадуємо про вівсянці на молоці, овочевих салатах і поленті. Смачно і корисно для фігури.

Качати прес Не обов'язково купувати абонемент в тренажерний зал, щоб позбутися від жиру на животі, качайте прес будинку! Можна виконувати базові вправи, пам'ятайте, як на фізкультурі в школі. Але їх необхідно робити через день! Наприклад, в понеділок, середу і п'ятницю ви лягаєте на підлогу і качаєте прес, приділяючи 15-20 хвилин цьому заняттю. Зручно і те, що д \\ ял вправ вам не потрібен додатковий спортивний інвентар. Та й заняття можна проводити в шортах і футболці.

Обруч Позбутися від жиру на животі допоможе обруч. По-перше, тренування можна проводити в зручне для вас час, наприклад, вранці перед роботою або ввечері. По-друге, цей спортивний інвентар недорогий, його можна придбати приблизно за 60-200 грн. Досить знайти всього 10-15 хвилин, щоб «зробити» собі талію. Будьте впевнені, обруч швидко впорається з цим завданням.

Масаж за допомогою душа Прибрати жир на животі допоможе масаж душем. Ви кожен ранок і вечір приймаєте душ і можна піклуватися не тільки про гігієну, але і про свій зовнішній вигляд. Наведіть струмінь води на живіт і «пройдіться» по ньому круговими рухами. Струмінь не повинна бути великою, вона повинна бути м'якою і не приносити хворобливі відчуття.

Самомасаж самомасаж - дешевий спосіб позбутися від жиру на животі. Не потрібно сильно тиснути та залишати синяки, ваші рухи повинні бути приємними. Він повинен бути інтенсивним, але не завдавати болю.

Якщо хочете позбутися від жиру на животі, важливо застосовувати всі в комплексі. Наприклад, ранок починайте з зарядки, використовуючи обруч, потім смачно снідайте, приймайте душ і вирушайте на роботу, вечір закінчуйте хитанням преса і самомасаж.

nedug. ru.

По материалам: nedug.ru