Названі симптоми, які вказують на порушення метаболізму

19 січня 2021, 02:11 | Здоров'я 
фото с NeBoley.com.ua

Одна їх основних причин зайвої ваги.

Порушення метаболізму є причиною коливання ваги і розвитку багатьох хвороб. А перша і найголовніша причина порушення обміну речовин - неправильне і незбалансоване харчування, передає Хроніка. інфо з посиланням на 24 Канал.

Обмін речовин - це набір хімічних реакцій, які підтримують життєву функцію організму. Всі корисні елементи надходять із зовнішнього середовища, переважно з їжі і води. І якщо порушити обмінні процеси, це може негативно позначитися на стані всіх органів і систем.

У наш час від дисбалансу поживних речовин страждає багато людей. У деяких наслідки стають помітними в молодому віці, а у деяких - вже в похилому. Більшість людей недбало ставляться до свого харчування, тому не отримують необхідну кількість білків, жирів, вуглеводів, мінералів і вітамінів. У деяких людей корисні речовини погано засвоюються через неправильне режиму харчування або їх поєднання.

Які бувають порушення обміну:.

білкового;

вуглеводного;

жирового;

водного;

мінерального;

Інших речовин (заліза, йоду та ін).

99% населення Землі страждають від нестачі хоча б одного мікроелемента. Близько 70% потребують 2 або 3, а 50% недоотримують понад 3-х мікроелементів.

Сучасний ринок пропонує нам багато продуктів, заходиш в супермаркет і очі розбігаються - що ж таке смачненьке з'їсти? Але більшість продуктів складаються з стабілізаторів, підсилювачів смаку і трансжирів і не містять в собі ніяких корисних речовин, тільки калорії. Тому навіть якщо вам може здатися, що ви добре харчуєтеся, половина вашого раціону, швидше за все, - синтетична їжа, яка тягне за собою порожні калорії, дефіцит вітамінів, мінеральних речовин, природних жирів, антиоксидантів, незамінних амінокислот (НАК).

Тривале порушення обміну речовин поступово може привести до метаболічного синдрому - небезпечного стану, який супроводжується ожирінням, діабетом 2-го типу і серцево-судинними захворюваннями. Багато людей з метаболічним синдромом страждають м'язовою слабкістю, остеопорозом, імунодефіцитами і хронічними запаленнями. У розвинених країнах метаболічним синдромом страждають більше 40% населення у віці від 50 років. Але важливо розуміти, що цей синдром не виникає відразу і починає розвиватися в середньому віці, а іноді навіть в дитинстві.

Як зрозуміти, що у вас порушення обміну речовин:.

Погіршення стану шкіри, волосся і нігтів;

коливання ваги;

підвищена пітливість;

Зміна кольору обличчя;

часті набряки;

Порушення сну;

Поганий стан зубів;

Болі в спині, шиї, м'язах, суглобах;

Розлади шлунка, здуття живота та ін;

Іноді безпричинно виникає озноб або жар;

Висип на шкірі;

порушення дихання.

Найчастіше людина помічає порушення метаболізму, коли починає набирати вагу. Але замість того, щоб зробити своє харчування збалансованим, ще більше порушує обмін речовин, сідаючи на різні недоведені обмежувальні дієти.

Будь-яка дієта впливає на обмін речовин. Якщо вона підібрана неправильно і містить багато безглуздих обмежень, більш ніж 90% людей після її закінчення швидко набирають вагу заново.

Тривале незбалансоване харчування завдає стрес організму, провокує ще більший дефіцит поживних речовин і ще більше порушень, що в підсумку скорочує роки життя.

Харчування має бути повноцінним і збалансованим. Поліпшити обмін речовин можна тільки за допомогою відновлення балансу поживних компонентів в організмі.

Але, на жаль, іноді в сучасному світі правильного харчування недостатньо. Так як в продуктах техногенного походження мало поживних речовин. Іноді навіть позначка «еко» не гарантує певну кількість вітамінів, мінералів, поліфенольних сполук і необхідних мікронутрієнтів. Тобто ви можете споживати багато овочів, гречку, свіжі соки і курятину, але все одно відчувати дефіцит нутрієнтів. Бо хоч в цьому меню достатню кількість калорій, там може не вистачати кількості вітамінів і мікроелементів.

Крім того, раціон не повинен бути одноманітним. Але багато людей не мають можливості себе довго готувати через брак часу, а харчуватися постійно в закладах харчування або ж фастфудами - не варіант.

https: // hronika. info /.

Ключові слова:.

Источник: NeBoley.com.ua