Багатьом любителям міцних напоїв добре відомі симптоми похмілля: важка голова, нудота і спрага.

Відомий британський дієтолог Керрі Торрентс радить дотримуватися чотирьох правил, щоб ранок після застілля було приємним. Рекомендації фахівця призводить BBC Good Food.

За словами експерта, ніколи не слід пити натщесерце. Захистять шлунок перед розпиванням напоїв з градусом молочні продукти, сири, крекери, каша, йогурт з бананом. Перед вечірнім застіллям не варто налягати на чіпси, арахіс та інші солоні закуски, які викликають спрагу.

Дієтолог радить обмежувати газовані алкогольні напої. Вміщені в них бульбашки прискорюють засвоєння алкоголю. Варто також уникати великої кількості міцних темних напоїв - бренді і віскі. Вони мають більш високий рівень сполук, які називаються конгенерів, які утворюються в процесі бродіння і дистиляції. Вважається, що саме вони посилюють похмілля.

Ранок після застілля експерт радить починати з ізотоніки - спортивного напою, що відновлює водно-сольовий баланс. Його можна приготувати самостійно, розчинивши шість чайних ложок цукру і половину чайної ложки солі в літрі води. Напій рекомендується пити протягом дня.

https: // sundaynews. info /.

Ключові слова:.