Фітнес - це не хобі, а регулярні повноцінні заняття. Пропускати тренування через поганого настрою або елементарної ліні - це значить гальмувати свій власний прогрес! Намагайся підходити до занять серйозно і відповідально.

Тренуйся завжди з ретельністю. Чи не шкодуй себе, поки не відчуватимеш як горять твої м'язи. Навчися насолоджуватися цим почуттям.

Не зневажай розтяжкою. Больові відчуття в м'язах підуть швидше, покращиться гнучкість суглобів, знизитися рівень травм згодом і м'язи будуть красивою анатомічної форми.

Експериментуй. У багатьох вправах досить трохи змінити хват або кут, щоб воно відкрилося зовсім з іншого боку.

www. cosmo. com. ua.

Ключові слова:.