Ранок починається з кави. Багато людей настільки звикли до цього напою, що бадьорить, що життя без нього не уявляють. Така кофеїнова залежність - частина сучасного життя.

Скільки можна пити В середньому, в день ви можете собі дозволити без шкоди для здоров'я близько 400 мг кофеїну. Це приблизно 4 чашки кави. Правда, якщо ви п'єте великими чашками кави, або зайшли в кав'ярню за ароматним напоєм, то у вас в чашці може виявитися більше кофеїну.

Якщо пити каву в дозволеної дозуванні, то він допомагає позбутися сонливості, сприяє виробленню адреналіну. Раніше Yellmed писав про те, що запах кави здатний збільшити продуктивність праці.

А ось передозування кави може стати причиною появи зайвої чутливості до всього, лякливості і тривожності.

Що робити, якщо перебрали Потрібно близько 9-10 годин, щоб повернутися в нормальний стан. Якщо ви випили багато кави, то можете собі допомогти в цьому випадку. Досить пити багато води, з'їсти банан (будь-який продукт, багатий калієм і магнієм), так як кава вимиває калій і магній з організму, що призводить до тремтіння рук. Крім того, корисно зайнятися спортом (швидше виведете кофеїн з організму).

Якщо занадто багато пили Якщо ви дозволили собі дуже багато кофеїну в день, то можуть початися проблеми з диханням, нудота, болі в грудях, почастішає серцебиття. В такому випадку вам буде потрібна допомога фахівця.

Yellmed.

Ключові слова:.