Як же це працює? Треба дивитися на який-небудь предмет, що знаходиться на відстані близько шести метрів, протягом 20 секунд через кожні 20 хвилин перебування перед екраном.

Щоб не забути зробити перерву, ставте будильник кожні 20 хвилин під час роботи. Коли настане час перерви, дивіться у вікно і постарайтеся зосередити свою увагу на якомусь предметі. А можете просто на 20 секунд закрити очі.

Крім того, фахівці радять використовувати очні краплі. Для зручності також поміняйте налаштування комп'ютера і збільшить розмір шрифту. Використовуйте захисні екрани з покриттям антивідблиску і пам'ятайте, що плоскі екрани блікуют менше, ніж вигнуті. Також радимо відрегулювати контрастність екрану.

yellmed. ru.

Ключові слова:.