Вчені провели унікальне дослідження, яке довело, що вісімдесят відсотків людей, у яких є депресія, успішно проходять терапію спортом і фізичними навантаженнями, як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років Pannochka. net Більшість респондентів розповіли, що спорт допомагає підвищити настрій і зменшити почуття тривоги. Однак тільки одна третина опитаних людей займалася спортом не менше 150 хвилин на тиждень.

Також автори роботи виявили, що більше половини учасників дослідження вважають, що відсутність настрій ускладнює мотивацію до тренування і фізичному навантаженні.

Автор роботи доктор Керол Джанні розповідає, що для полегшення симптомів депресії і занепокоєння потрібно займатися спортом кожен день, при цьому як мінімум по півгодини, найкраще це робити п'ять днів в тиждень. Така ситема відмінно позначається на психічному та фізичному здоров'ї людини.

Близько 50 відсотків пацієнтів з лікарні психічного здоров'я повідомили, що вони готові більше платити за особистого тренера, аби їх настрій поліпшувався. Тепер вчені впевнені, що програма по лікуванню депресії повинна включати і тренування.

aspekty. net.