Не секрет, що взимку у нас більше, ніж в інших частинах тіла, мерзнуть кінцівки. Чому і що з цим робити? Спробуємо відповісти на ці питання.

А серце гаряче?.

Якщо у вас руки-ноги холонуть від довгого дебати на морозі, а в приміщенні швидко зігріваються - це нормальне явище. Адже на холоді судини в кінцівках спеціально стискаються, щоб якомога більше крові надходило до внутрішніх органів. Так судини захищають організм від переохолодження і підтримують нормальну температуру тіла. Саме тому на морозі першими замерзають ті частини тіла, що знаходяться «на периферії». І все-таки стійкість до холоду не у всіх людей однакова. Хтось і двогодинну прогулянку по морозу витримує з легкістю, а інший, ледь добігши від під'їзду до зупинки, вже не відчуває ні рук, ні ніг, та й вдома ще довго не може зігрітися. Часто у таких людей і в гарну погоду кінцівки залишаються крижаними. Вся справа в порушенні терморегуляції, найчастіше пов'язаному з судинними проблема ми. Також серед недуг, що викликають поганий кровообіг, медики виділяють: неполадки в серцево судинній системі, вегетосудинну дистонію, нервові розлади, варикозне розширення вен, гіпотонію, атеросклероз. Холодні і часто потіють кінцівки можуть говорити про патологію ендокринної системи, як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років Pannochka. net Швидка допомога судинах Звичайно, можна купити термо - білизна або сольові грілки і як-небудь перезимувати з їх допомогою. Але краще підійти до проблеми ґрунтовно. Підвищить стійкість до холоду тренування судин: загартовування, контрастний душ вранці і заспокійлива тепла ванна з морською сіллю перед сном. Допоможе прийом спеціальних препаратів, що поліпшують периферичне кровопостачання, а також вітамінів А, С, Е і PP, що зміцнюють стінки судин. У раціон потрібно включати більше овочів і фруктів, особливо червоної, синьо-фіолетового забарвлення. Також корисні цитрусові, яблука, абрикоси, хліб з цілісних зерен, який містить багато цинку, що зміцнює судини.

Незамінні продукти, багаті омега-3 кислотами. Це жирні сорти риби і рослинне масло. Бажано відмовитися від міцного чаю і кави, алкоголю і сигарет. А перед тим, як вийти на мороз, треба добре поїсти гарячого, краще жирного бульйону: жир дасть додаткову енергію, яка піде на підтримку тепла.

nmkd. ru.