Клінічний дієтолог з Ізраїлю Ольга Раз опублікувала у виданні Едіот ахронот ( "Останні новини") статтю про принципи здорового харчування в літній період, де наголосила на необхідності зберегти в жарку пору нормальний режим харчування, включаючи не менше трьох прийомів їжі в день.

У спекотну погоду (а зараз Ізраїль якраз накрила нестерпна хвиля спеки) багато людей, особливо похилого стикаються з нестачею апетиту. Однак в похилому віці пропущені прийоми їжі через спеку і небажання готувати можуть мати для здоров'я серйозні негативні наслідки. Люди похилого віку особливо чутливі до відхилень в раціоні і кількості споживаної води, особливо якщо вони не тренують організм регулярними голодуванням або постами. Якщо не хочеться наїдатися в спеку, Ольга Раз радить харчуватися невеликими порціями, додаючи більше овочів і фруктів.

medikforum. ru Ключові слова:.