Суть цієї дієти: набряки і зайва вага виникають не через те, що ми п'ємо багато води, а через те, що деякі речовини затримують її в організмі. Значить, проблему набряків можна вирішити, відмовившись від цих речовин - насамперед від солі і вуглеводів.

Не можна вживати продукти:.

Цукор, мед, сироп і все що їх містять, молочні продукти, яйця, дріжджі, будь-яке червоне м'ясо, сіль і все солоні продукти, включаючи шинку, бекон, копчену рибу, сири, торти, тістечка, шоколад, картопляні чіпси, масло, маргарин , смажені страви, вершки, майонез, випічку, соуси, підливи, жирні десерти, пшеничне борошно, алкоголь і продукти, що містять штучні добавки.

Можна вживати:.

Соєве молоко і йогурти (натуральні, без добавок), фрукти (крім винограду і бананів), овочі (крім картоплі), насіння, горіхи, вівсяні пластівці, коричневий рис, бобові, пісне м'ясо птиці і риба. Можна пити фреші соки, трав'яні чаї та інші напої з низьким вмістом кофеїну.

Кількість дозволених продуктів не обмежена - їх можна їсти стільки, скільки захочеться.

Ефективність: за перший тиждень втрата ваги може досягти 6 кг (це відбувається за рахунок втрати рідини). Після темпи будуть не такі помітні, але 1-2 кг в тиждень - цілком реальний результат.

Регулярне звернення до цієї дієти за тиждень до місячних може помітно полегшити ПМС, а то і зовсім від нього позбавити.

health. sumy. ua.